肌肉锻炼宝典
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哑铃臂弯举（腕翻转）

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2012-03-30

哑铃臂弯举

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2012-03-30

杠铃臂弯举（曲杆）

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2012-03-30

杠铃臂弯举（直杆）

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2012-03-30

斜托臂弯举

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2012-03-28

拉力器弯举（单臂）

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2012-03-28

低位拉力器臂弯举（拉绳）

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2012-03-27

拉力器臂弯举

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2012-03-27

图解健身后的肌肉拉伸

肌肉网提示：在运动健身之后，通过肌肉拉伸，能尽快消除体内乳酸，消除肌肉疲劳，有利身体恢复。通常一个动作做一分钟。5-10分钟拉伸完毕。这套肌肉拉伸适合任何体育运动。...

2012-03-26

哑铃腕弯举

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2012-03-23
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