药球健身能长肌肉吗 药球训练的动作有哪

现在有些人会在某些健身房会看到一个球,很多人就很好奇这个球到底是用来扔还是用来踢的呢?其实这就是药球,药球在国内还没有大规模的普及,但是在国外很欢迎...

2021-01-20

4个动作玩转药球 燃烧身体脂肪

药球是一个很好的健身器材,虽然药球在国内还不流行,但是它的功效受到了很多外国人的欢迎,药球趣味性强,而且药球对于人体的伤害度也比较小,那么你知道药球...

2021-01-15

砸药球练什么 砸药球的动作要领

我们在看国外的一些健身视频的时候,总是会看到一群人拿着一个球往地上砸,很多人觉得这样可能是外国人在玩。其实并不是,这是一个很成熟的健身动作,叫做砸药...

2021-01-14

药球重量怎么选择 药球的材质选择

随着健身的进一步深入,很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了,他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力...

2021-01-13

药球深蹲怎么做 药球深蹲训练方法

我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥,所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉,但是药球是一个非常好的训练器械,能够帮助我...

2021-01-12

药球适合什么人练 药球可以自己练吗

药球很多人不知道是什么东西,其实这是一个健身康复训练的辅助工具。现在随着健身知识的发展,很多人也渐渐的开始用要去来训练身体,觉得药球训练能够练到全身...

2021-01-11

药球波比跳怎么练 波比跳这样练才有效

说到减肥效果最好的燃脂运动,很多人第一个想到的就是波比跳,波比跳的强度非常的大。有一些人在锻炼了一段时间的波比跳之后,就觉得没有意思了,这样可以做波...

2021-01-09