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我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，...
健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身，其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下，...
两头起标准动作 一开始我们准备一块瑜伽垫，此时让身体自然趴在瑜伽垫上，双手双脚都伸直，并且保持自然放松打开的状态，此时我们腿部向后抬起，并且自然保持弯...
在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道女性自重训练有哪些动作，当然还是有人清楚的...
在抗阻训练中，有着各种各样的训练动作，而在这些动作中，有的动作可以在家练，有的动作可以在户外练，那在家抗阻训练动作是什么，相信有人还是了解是什么动作...
对于阴瑜伽，相信有人还是有所了解的，当然阴瑜伽的功效是有不少的，但是有些人不清楚阴瑜伽有哪些功效，那都有哪些功效，当然有一些人还是了解的。那么，阴瑜...
作为一位健身教练最痛苦的是什么？ 被学员放鸽子？ 训练计划被打乱？ 还是说每天忙得晕头转向没有个人时间训练？ NO 最痛苦的事情，明明就是找不到学员的训练数...
