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我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，...
健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身，其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下，...
健身的好处是有很多的，比如可以塑造身体美观，还可以增强抵抗力。在健身中，还分为室内健身、室外健身，当然不管哪种健身都是对身体有好处的，健身有很多种动...
拉力器是一个适合大众训练的运动器械。那拉力器怎么用，可以采用正位拉、后位拉、交替拉的方法使用拉力器。当然拉力器的好处是有很多的，比如有锻炼肌肉、减肥...
在瑜伽运动中，束角式是一个很有名的运动，当然束角式有着锻炼髋部与去除髋部赘肉的效果，但是想要拥有这些效果，正确法法是很重要的，可是有不少人都不知道瑜...
对于瑜伽球，相信大家都特别熟悉，而且如何瑜伽特别流行，鲜有人不知道的。不过，相比于瑜伽球，知道波速球的人显然不多。好在越来越多的健身房都可以练习波速...
贴墙半蹲又叫作靠墙半蹲，是一个很有效的训练运动，同时也是一个容易训练的运动，而且经常做贴墙半蹲是可以给人带来不少好处的，像锻炼肌肉、保护关节等好处。...
