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我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，...
健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身，其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下，...
跳绳现在已经被纳入学生的考核系统了，跳绳成绩的好坏直接影响到孩子的升学。所以现在很多孩子在晚上回家晚饭后都会练习跳绳，跳绳在一定程度上也可以减肥。那...
我们在锻炼肌肉的时候，由于个人的力量有限，所以很多人都会借助各种健身器材来锻炼。杠铃是很多健身者都在使用的健身器材，它的重量相对来说较大，而且重量的...
除了去健身房锻炼之外，我们会发现在家里也可以买一些健身器材来锻炼，杠铃是很多健身老手喜爱的健身器材。大家也会购置杠铃在家里来帮助自己锻炼肌肉，杠铃训...
爬楼梯也是一个非常锻炼人的运动方式，人家在爬楼梯后往往显得特别的累。跳绳就不需要多说了，现在跳绳已经被国家列入中考的重点考察对象了。跳绳和爬楼梯的减...
我们在健身训练中，臀部是一个比不可少的训练部位，无论男女。对于健身老手来说，臀部训练的动作很多，他们也十分重视臀部的训练；而对于新手来说，对于怎么训...
