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我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，...
健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身，其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下，...
双杠臂屈伸一直都是健身老手练习的，有句话叫新人做俯卧撑，老手做双杠臂屈伸。相对比俯卧撑来说，双杠臂屈伸会更难。很多人做引体向上都做不了几个，更别说是...
踏步机是一种很好用的健身器材，我们平时用踏步机主要是通过上下的运动来达到减肥的目的，但踏步机除了正常的上下运动，还可以有斜踏，这两种方式都是踏步机运...
爬楼梯是一项很常见的运动，很多人在以前没有电梯或者是现在停电的时候都做过。凡是爬过楼梯的人都会感到爬楼梯是非常的累，这是因为爬楼梯有着很好的锻炼身体...
很多人在锻炼一段时间后都喜欢用双杠臂屈伸来练胸肌，确实在徒手健身的方法中，双杠臂屈伸练胸肌的效果是非常好的，但是它的难度较大，而且不注重一些点很可能...
踏步机是一个能够锻炼多种肌肉的健身器材，它的锻炼功效非常的明显，所以它在健身器材市场上销量一直不错。大家都认为踏步机的主要锻炼功效是痩腿，其实它也有...
