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我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，...
健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身，其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下，...
药球训练，我们一般都是结合平时我们经常使用到的健身动作来训练的，这样能够更好的训练到我们的全身肌肉。药球除了能够帮助我们进行康复训练之外，还有一些基...
很多人虽然知道健身有很多的好处，但是可能还是对健身的一些事情存在疑问。我们都知道青少年不能过度的锻炼肌肉，否则会影响身体的发育。而对于一些人来说，他...
2020年12月10日，IWF北京国际健身展首次齐聚了全国范围内的健身俱乐部创始人/投资人/CEO，做了一场对于健身行业来说，具有建设性作用的研讨会。 以下文字由IWF...
我们在一些私人教程中，经常会看到很多的私教都会用平衡板和药球来帮助健身者训练。平衡板和药球在大众眼中并没有那么的出名，但是却有着极好的锻炼价值。那么...
现在有些人会在某些健身房会看到一个球，很多人就很好奇这个球到底是用来扔还是用来踢的呢？其实这就是药球，药球在国内还没有大规模的普及，但是在国外很欢迎...
