腰部

腹肌训练动作大全

能够拥有八块腹肌是很多男生的梦想,很多人为了锻炼出腹肌,也是尝试了很多种不同的运动方式,但是有些人达到了想要的效果,有些人却不曾达到。那么大家知道应...

2019-04-22

女生怎么练腹肌最有效最快

  健身就像一股时尚潮流,越来越受年轻人的喜欢,不管男生女生都纷纷加入健身行列。健身不仅仅是为了追求拥有更健康的身体,也是为了拥有更好的身材以及更加自...

2019-04-19

如何练腹肌最快最有效

很多人的梦想都是拥有八块腹肌,很多女孩子也总是以八块腹肌来判断一个男生是否拥有好身材,可以看的出来,腹肌对于大家来说都是非常重要的,也十分受到大家的...

2019-04-16

在家如何练出腹肌和胸肌

现在越来越多的人没有什么时间外出,更加别说去健身房了,几乎大家都是比较忙的。那么,对于这一类人来说,其实大家也是都需要锻炼的,如果没有办法去健身房,...

2019-04-15

详解:八块腹肌怎么练出来

  对于男生而言,拥有八块腹肌,那可以算是梦寐以求的事情。但是锻炼腹肌并不是一件容易的事情,一定要掌握好技巧和动作要领,才能够更快有效的锻炼腹肌。那今...

2019-04-15

腹外斜肌最有效的动作

每一种锻炼,其实都是有针对某个肌肉,某个部位的,比如说深蹲就是针对我们腿部的。所以说,在做运动之前,我们也要看清楚自己是否需要做这项运动。比如说,我...

2019-04-15

单靠仰卧起坐能练出腹肌吗

仰卧起坐这个运动大家应该都知道,而且仰卧起坐,运动要领也是比较简单的动作也很简单,基本上大家在床上就能够直接做。不过,有些人觉得,仰卧起坐能够锻炼出...

2019-04-15

每天八分钟腹肌锻炼动作介绍

  腹肌好不好看,是检验一个人健身效果好不好非常重要的指标。一般来说,人们开始健身,都是从腹肌开始锻炼起的,那么有没有什么方法能够有效锻炼腹肌呢?来看...

2019-04-15

10天锻炼八块腹肌 这几个动作不能漏

很多人都想要在短时间内锻炼出肌肉,其实这是比较困难的,而且肌肉也是需要长时间的积累,才能够慢慢积累成的,对于男生来说,腹肌应该都是一个梦想,不过有的...

2019-04-12

腹内斜肌锻炼三大方法

  平日里,我们所说的腹肌,其实是非常笼统的一种说法,因为腹肌也分为非常多个部位,针对不同的腹肌,锻炼方法也是有很大差异的。那么今天来看一下腹内斜肌锻...

2019-04-12