三角肌中束

直杆窄握直拉

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2012-10-03

哑铃侧平举

动画教学 前 后 更多 哑铃侧平举 动作说明 肌肉 锻炼部位:三角肌中束。 主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上...

2012-05-10

哑铃直拉

动画教学 前 后 更多 哑铃直拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:三角肌中束。 主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上肌|冈下肌|肱桡...

2012-05-10

曲杆直拉

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2012-05-08

坐姿哑铃侧平举

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2012-05-04

侧卧哑铃侧平举

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2012-05-04

侧斜哑铃侧平举

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2012-05-04

拉力器侧平举(双臂)

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2012-04-25

拉力器侧平举(外侧)

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2012-04-25

拉力器侧平举(近侧)

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2012-04-25