背部
人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
背部

背部肌肉训练计划 教你怎么训练

背部肌肉也通常都是在我们训练的范围之内,大家在进行健身的时候肯定也会将背部的肌肉训练划入健身的计划当中。但是大家知道哪些动作是可以锻炼到背部的吗?并...

2019-08-12

背部肌肉训练方法 原来是这几招

背部肌肉,有的人会比较容易忽略这个部位,肌肉也是需要大家通过一些锻炼才能够获得的,尤其是背部肌肉的训练通常都是要利用一些运动器材来锻炼,才会更加有效...

2019-08-10

徒手背部肌肉锻炼有什么方法

背部肌肉怎么锻炼,是有不少锻炼方法的,而背部肌肉锻炼方法的锻炼效果是不错的,不过很多人都不清楚背部肌肉锻炼有什么方法,当然还是有人知道有什么方法的。...

2019-08-09

哑铃怎么练背 这几招让你轻松练背

怎么练背,是有很多训练方法的,而练背的训练方法的训练效果是不错的,同时练背训练方法也是有一些讲究的,当然还可以用哑铃练背,那哑铃要怎么练背,相信还是...

2019-08-08

背部肌肉锻炼八大动作都是什么

背部肌肉如何锻炼,是有很多锻炼动作的,当然背部肌肉锻炼动作的锻炼效果,不过很多人都不清楚背部肌肉锻炼动作是什么,那背部肌肉有什么锻炼动作,还是有人知...

2019-08-05

中下斜方肌怎么练 其实很简单

斜方肌是我们身上非常重要的一个部位,进行锻炼过后也会让我们的身材更好一些,很多人在锻炼的过程中,其实是会忽视掉这个部位的,所以这个部位的锻炼也显得尤...

2019-08-06

徒手背部训练计划 教你如何训练

背部训练其实是对我们的身体有着比较明显的塑形作用的,尤其是对于背部形态不太好看的人来说,这个训练就是非常重要的了。不过,很多背部的训练都是需要徒手来...

2019-08-06

徒手训练背部肌肉动作是什么

在众多训练背部的动作当中,有一些动作其实是不需要器材的,这些徒手训练背部肌肉的动作自然是被大家重视起来了,因为在家里进行锻炼的话,并不是每个人都能够...

2019-08-06

3大简单易学的背部训练热身动作

在进行锻炼健身的时候,不管我们要锻炼哪个部位,只要是进行运动健身最好的方式就是在运动之前先进行一定的热身,这样的话会对后面的运动有更好的效果,并且也...

2019-08-05

女性背部训练动作都是什么

大家都背部训练动作是有很多的,而在背部训练动作中,有的训练动作适合女性练,有的训练动作适合男性练,那女性背部有什么训练动作,还是有些人知道有什么训练...

2019-07-31