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人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
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背部肌肉锻炼动作图解大全

背部肌肉锻炼的八大动作分别是宽握引体向上、坐姿下拉、站姿直臂下拉、窄握引体向上、单臂杠铃划船、杠铃俯身划船、山羊挺身和负重躬身,不同的动作可以锻炼背...

2019-09-17

怎么练习背部肌肉 什么动作效果最好

背部肌肉的锻炼可能在我们日常运动过程中很容易被忽视,所以我们需要进行专门的运动,这样才更容易达到好的锻炼效果。并且我们在运动的过程中,一定要掌握好动...

2019-09-18

徒手怎么练背部肌肉

很多人在进行训练时会忽略掉背部肌肉的训练,因为背部肌肉是我们看不到的,而且背部的肉也是比较难接触的,在进行训练时,很多训练时会直接性的锻炼到背部,那...

2019-09-12

男生用哑铃怎么练背应该怎么练

通常大家的背部肌肉本身就是一个比较不容易锻炼到的肌肉群体,因为我们在进行锻炼时,背部是比较不容易接触的,但是如果能够有一个强壮有力的背部,那么就可以...

2019-09-13

新手在健身房怎样锻炼背部肌肉

在我们人体的身体部位中,每个部位其实都是非常重要的,是会影响到大家的身材比例以及身体的状况的,如果身材比较不好的人,也是需要全方位的进行锻炼,比如说...

2019-09-02

男生室内徒手背部肌肉锻炼方法大全

锻炼背部肌肉对人是有好处的,而且背部肌肉发达的话,是可以让人更加美观的,而在背部肌肉锻炼中,有徒手与器材之分,那背部肌肉有什么徒手锻炼方法,有人还是...

2019-08-30

背部肌肉该怎么练最快最有效

锻炼背部肌肉对人是有利的,而背部肌肉的锻炼方法有一些,同时在锻炼方法中,有的方法效果快,有的方法效果一般,那背部肌肉怎么练最快,有人还是了解要怎么练...

2019-08-29

用哑铃怎么练背肌最好

在训练器材中,有一些器材是常见的,如哑铃、 杠铃 等等,当然是哑铃还是 杠铃 都是很好的器材,同时这娑些器材也有很多作用,那用哑铃怎么练背肌,还是有不少...

2019-08-29

背部肌肉锻炼方法图解

背部肌肉是很多人在运动过程中都会容易忽略掉的一个部位,但是其实背部的肌肉也能影响到背部的形态。如果能够有效地改善背部的形态,能够添加很多的气质,尤其...

2019-08-29

新手在家要如何练背部肌肉

练背部肌肉对人是有利的,而练背部肌肉也是有许多讲究的,同时在练背部肌肉中,有的动作适合新手,有的动作适合深资者,那新手要如何练背部肌肉,有人还是了解...

2019-08-28