背阔肌
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背阔肌怎么练宽

很多男生都希望自己的肩膀能够更宽一些,其实肩膀更宽,能够撑起更多的衣服,而且也会让整个人看起来更加有型。这就需要大家好好的锻炼自己的背阔肌了,那接下...

2019-04-20

背阔肌下部怎么练 主要注意什么

每个人的身上都有很多个不同的部位,而且这些部位的锻炼方法也都是不一样的,比如说,如果大家想要锻练腹肌的话,就要采用卷腹的锻炼方式,或者是其他的锻炼方...

2019-04-19

背阔肌怎么练效果最好

我们身上是有非常多种类的肌肉的,有的肌肉是要靠后天的锻炼才能够比较有型的,但是也有些肌肉可能会在无形当中被我们锻炼的太过于发达,总而言之,身上的肌肉...

2019-05-09

健身房练背阔肌的器械都有哪些

在健身房中,每一种机器可能都有对应的运动项目,而这些运动项目也会针对我们身上的某些部位而研发,所以说,很多的运动都是有固定的锻炼部位的。那么大家知道...

2019-05-07

在家锻炼背阔肌的方法

  人的身体结构是非常复杂的,也分为非常多个部分。肌肉组织也是身体构造的一部分,可以说人的全身上下都少不了肌肉组织,而不同部位肌肉的锻炼方法也是大不相...

2019-04-15

在家怎么练背阔肌 这几个动作效果最好

很多人有一颗想健身的心,但是却因为学业太过于繁重或者是工作太过于繁忙,然后没什么时间出去锻炼,但是其实大家这是走一个误区了,因为健身其实也是可以在家...

2019-03-29

背阔肌拉伸训练动作介绍

很多运动其实都是离不开拉伸的,比如说我们在极致的运动过后,如果不将身体拉升,第二天很可能出现腰酸背痛的现象,而且拉伸也是能够让肌肉的线条变得更优美的...

2019-03-28

徒手背阔肌锻炼方法 不用去健身房即可训练

现在就业压力非常大,大家在工作之余也只有一些时间来放松自己了,所以很少人会还有时间去健身房做训练。不过有些运动其实在家里也是可以完成的,并不一定要去...

2019-03-25

背阔肌训练推荐:眼镜蛇下拉

背阔肌训练推荐:眼镜蛇下拉 在健身训练中,再好的动作做久了都会感觉到枯燥乏味 没有新鲜的刺激!肌肉锻炼的效果也会下降 适时的做一些改变尝试一下新的东西!...

2017-04-27

背阔肌训练:绳索单臂划船

背阔肌训练:单臂划船 背肌训练主要是围绕着一个字:拉其中有分为垂直拉和水平拉! 前面一篇文章《单臂下拉》我们介绍了单臂下拉,单臂下拉可以很好的锻炼到我...

2017-03-28