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每个人的身上都有很多个不同的部位，而且这些部位的锻炼方法也都是不一样的，比如说，如果大家想要锻练腹肌的话，就要采用卷腹的锻炼方式，或者是其他的锻炼方...
我们身上是有非常多种类的肌肉的，有的肌肉是要靠后天的锻炼才能够比较有型的，但是也有些肌肉可能会在无形当中被我们锻炼的太过于发达，总而言之，身上的肌肉...
在健身房中，每一种机器可能都有对应的运动项目，而这些运动项目也会针对我们身上的某些部位而研发，所以说，很多的运动都是有固定的锻炼部位的。那么大家知道...
人的身体结构是非常复杂的，也分为非常多个部分。肌肉组织也是身体构造的一部分，可以说人的全身上下都少不了肌肉组织，而不同部位肌肉的锻炼方法也是大不相...
很多人有一颗想健身的心，但是却因为学业太过于繁重或者是工作太过于繁忙，然后没什么时间出去锻炼，但是其实大家这是走一个误区了，因为健身其实也是可以在家...
很多运动其实都是离不开拉伸的，比如说我们在极致的运动过后，如果不将身体拉升，第二天很可能出现腰酸背痛的现象，而且拉伸也是能够让肌肉的线条变得更优美的...
现在就业压力非常大，大家在工作之余也只有一些时间来放松自己了，所以很少人会还有时间去健身房做训练。不过有些运动其实在家里也是可以完成的，并不一定要去...
背阔肌训练推荐：眼镜蛇下拉 在健身训练中，再好的动作做久了都会感觉到枯燥乏味 没有新鲜的刺激！肌肉锻炼的效果也会下降 适时的做一些改变尝试一下新的东西！...
背阔肌训练：单臂划船 背肌训练主要是围绕着一个字：拉其中有分为垂直拉和水平拉！ 前面一篇文章《单臂下拉》我们介绍了单臂下拉，单臂下拉可以很好的锻炼到我...
单臂下拉 在背阔肌训练中引体向上和下拉是绝对的主导动作，背阔肌在垂直面上能得到最大限度的伸展和收缩，当我们手臂高举过头时背阔肌是伸展最长的！ 通常我们...
在家怎么练背阔肌 这几个动作效果最好...
锻炼背阔肌的20个动作 你知道多少...
哑铃划船...
徒手背阔肌锻炼方法 不用去健身房即可训练...
3大练背阔肌的王牌动作...
