肌肉锻炼

水桶腰如何能变成小细腰 5种运动助你细腰

减肥瘦身一直都是兴久不衰的话题,在这之中,腰部赘肉是一个非常热门的话题,腰部的赘肉非常的容易堆积,腰部赘肉堆积到一定的程度就会形成水桶腰。但是一旦有...

2020-11-18

肚子肉肉的水桶腰怎么减 减水桶腰的方法

腰部是全身比较容易长肉的一个地方,一旦长肉想要减掉也不是那么容易的。很多人把长了赘肉的腰部叫做水桶腰。水桶腰十分影响人的外在形象,最好把它减掉。那么...

2020-11-03

能瘦腿的瑜伽动作有哪些 想练大长腿不能

瑜伽不仅仅是起到一个拉伸的作用,也可以对身体的某些部位进行减肥塑形。经过长期的发展,瑜伽能够减肥的部位也多了出来,有不少人想通过瑜伽来瘦腿。那么你知...

2020-10-31

小孩做俯卧撑好吗 小孩做俯卧撑的好处

我们在做俯卧撑的时候都会发现,做俯卧撑的多以成年人为主,青少年也有小部分,但不多。很多人认为俯卧撑这项运动小孩子做可能会影响到生长,那么你觉得小孩子...

2020-10-22

提臀瘦腿的动作有哪些 这几个动作帮你塑

好的身材不一定是天生的,也可以是通过后天的不断锻炼形成的。有一些动作我们经常锻炼,可以达到身体塑形的效果。在下半身中,臀部和腿部是很多女性都关注的重...

2020-10-13

大肚子怎么练出狗公腰 狗公腰锻炼方法

由于单位或者是亲友之间的应酬特别多,大多数男人在赴宴吃席的时候都免不了喝酒。久而久之,就形成了啤酒肚等的大肚子。现在大家都比较喜欢健美的腹肌,比如人...

2020-10-01

肩部拉伸运动图解 缓解肩部疲劳

在经过长时间的力量训练之后,我们会发现自己的肩部负荷较大,肩部有些紧张,僵硬等等,这个时候我们最好做一些拉伸运动来缓解一下自己的肩部受到的伤害。那么...

2020-09-16

狗公腰多久能练出来 简单几招叫你三个月

各个地方对于一些事物的称谓是不同的,狗公腰是从台湾地区引进的一个概念,也是代指男人的好身材和好腹...

2020-08-29

八块腹肌怎么练出来 锻炼的方法是什么

拥有一个完美的腹肌是很多人的梦想,为此,很多人都在网上搜索腹肌锻炼的方法。要想练出一个好的腹肌,就只能练习专门针对腹肌的动作,以便强化腹部肌肉,增强...

2020-08-29

男生八块腹肌怎么练 动作要点是什么

八块腹肌对于男生的重要性就相当于马甲线对于女生的意义一样重要,自从上网晒自己八块腹肌的照片成了风潮。很多男生也动了心思去锻炼,以便拥有八块腹...

2020-08-28