肌肉锻炼

肩部拉伸运动图解 缓解肩部疲劳

在经过长时间的力量训练之后,我们会发现自己的肩部负荷较大,肩部有些紧张,僵硬等等,这个时候我们最好做一些拉伸运动来缓解一下自己的肩部受到的伤害。那么...

2020-09-16

狗公腰多久能练出来 简单几招叫你三个月

各个地方对于一些事物的称谓是不同的,狗公腰是从台湾地区引进的一个概念,也是代指男人的好身材和好腹...

2020-08-29

八块腹肌怎么练出来 锻炼的方法是什么

拥有一个完美的腹肌是很多人的梦想,为此,很多人都在网上搜索腹肌锻炼的方法。要想练出一个好的腹肌,就只能练习专门针对腹肌的动作,以便强化腹部肌肉,增强...

2020-08-29

男生八块腹肌怎么练 动作要点是什么

八块腹肌对于男生的重要性就相当于马甲线对于女生的意义一样重要,自从上网晒自己八块腹肌的照片成了风潮。很多男生也动了心思去锻炼,以便拥有八块腹...

2020-08-28

狗公腰训练方法图解 成就性感男人

腹肌是整个身体的核心,我们在做很多运动的时候都离不开它,所以现在针对腹肌的训练也越来越多了。训练的比较完美的腹肌我们称之为人鱼线,狗公腰。狗公腰能够...

2020-08-27

最强八块腹肌锻炼方法是什么

在男性的健身者中,出现了一股锻炼腹肌的风潮。大家都认为将腹肌锻炼出来能够有效的提升自己的魅力,更能引来别人羡慕的眼神。腹肌想要练成没有那么简单,需要...

2020-08-26

在家如何减手臂上的肌肉

有蝴蝶臂的人,会觉得自己的手臂曲线很不好看,特别迫切地想要减掉手臂上多余的脂肪。也有人渴望增肌,早日练出撑爆袖口的麒麟臂。不过,对于那些经常干重体力...

2019-10-28

男生如何瘦臀效果最好 这几个动作少不了

虽然说大多数的情况下,我们听到的都是女生想要减肥,但是也有一些男生是需要减肥的,如果脂肪含量比较高不仅对身体的影响也很大,也能影响到一个人的自信,尤...

2019-09-17

腰大肌在哪里 腰大肌的锻炼方法都有哪些

腰部的肌肉在锻炼过程中也是需要大家注意的,很多人在锻炼过程中很容易忽略了腰部这个部位,但是其实腰部的锻炼能够影响着大家的身体健康,尤其是在年纪见长以...

2019-08-22

二头肌三头肌训练方法

手臂的力量如果比较弱的话,经常是提不起重物的,而提不起重物,在生活中其实也是非常不方便的。很多人为了能够锻炼自己手臂的力量,揪进行了肱二头肌以及肱三...

2019-08-22