肌肉锻炼

在家如何减手臂上的肌肉

有蝴蝶臂的人,会觉得自己的手臂曲线很不好看,特别迫切地想要减掉手臂上多余的脂肪。也有人渴望增肌,早日练出撑爆袖口的麒麟臂。不过,对于那些经常干重体力...

2019-10-28

男生如何瘦臀效果最好 这几个动作少不了

虽然说大多数的情况下,我们听到的都是女生想要减肥,但是也有一些男生是需要减肥的,如果脂肪含量比较高不仅对身体的影响也很大,也能影响到一个人的自信,尤...

2019-09-17

腰大肌在哪里 腰大肌的锻炼方法都有哪些

腰部的肌肉在锻炼过程中也是需要大家注意的,很多人在锻炼过程中很容易忽略了腰部这个部位,但是其实腰部的锻炼能够影响着大家的身体健康,尤其是在年纪见长以...

2019-08-22

二头肌三头肌训练方法

手臂的力量如果比较弱的话,经常是提不起重物的,而提不起重物,在生活中其实也是非常不方便的。很多人为了能够锻炼自己手臂的力量,揪进行了肱二头肌以及肱三...

2019-08-22

上肢康复训练器材是什么

大家应该都知道我们的上肢力量,如果没有进行好的锻炼,有可能会在运动过程中受到伤害而导致上肢伤害。而上肢力量的训练,不仅非常的重要,而且在我们进行锻炼...

2019-08-12

上肢爆发力训练方法有哪些

上肢力量一直是对大家的运动有非常大的影响的,如果没有上肢力量的锻炼,也很容易让大家在运动过程中非常吃力。而且我们在日常生活中提重物的时候也是非常考验...

2019-08-06

健身房上肢力量训练方法有哪些

通常大家在多余的时间里面都会选择去健身房进行健身,因为在健身房里健身的话,能够有更多的运动器材,可以给大家选择,在锻炼的时候也会更加的用计划性一些。...

2019-08-06

哑铃上肢力量训练图解

大家应该都对我们的运动锻炼方式比较感兴趣,因为现在越来越多的人加入了健身的行列。大家对于运动健身提起了重视,以后对于自己的上肢力量也是会比较重视的,...

2019-08-06

上肢力量训练黄金动作 原来是这些动作

每个上肢力量训练动作的训练效果是很好的,而在上肢力量训练中,有的训练动作是常见动作,有的训练动作是黄金动作,那上肢力量训练的黄金动作,相信还是有人知...

2019-08-01

腿部爆发力训练的方法

人的身体健康离不开身体上的每一个部位和关节还有肌肉,需要保证这些部位都是健康的,我们整个人才是充满活力的健康状态。其中一个非常,重要的部位就是我们的...

2019-07-31