肌肉锻炼
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核心肌肉训练不止练腰腹部核心这一方面

核心肌肉练好了,对身体素质运动能力提升是很明显的,我们可能常回去听到练腰腹部核心肌肉的方法,而事实上核心肌肉群并不只是腰腹部核心,练习的范围还包括内外...

2019-01-10

抗阻训练的锻炼方式是怎样的?种类有哪些

抗阻训练是力量训练的一种,是一种有效增肌健身的途径,做好抗阻训练可以帮我们更加有效的燃脂,让我们肌肉变得更加强壮,身型也变得更加有美感,经常练习对我们...

2019-01-10

女生健身怎么选择适合自己的健身方式

培养好的健身习惯,对每个人都很重要,而女生健身,更是能给外型带来很大的改变,增强气场,对身体整体素质都起到提升的作用。...

2019-01-10

练习杠铃卧推掌握正确的训练技巧很重要

在健身房中我们常看到不少健身达人在用杠玲卧推做相应的训练,而要练习好这个动作,相应的训练技巧是一定要掌握的,找到对的练习方式,练习才会更有效率,受伤风...

2019-01-09

用辅助弹力带锻炼在家就能练全身肌肉

生活节奏过快,人们总在忙碌,几乎找不到锻炼身体的时间,而身体健康又如此重要,那么有没有两全的锻炼方法?用辅助设备在家里进行健身就是比较合适的,而弹力带...

2019-01-09

健身房器械选择从哪项练起比较好?

健身房器械多种多样,复杂的器械练习一开始是很难掌握的,那我们刚进入健身房的新手该怎么选择适合自己的健身器械呢?今天就来看看:...

2019-01-08

练好手臂肌肉—你应该懂的练手臂的训练技

手臂肌肉练好,上肢力量会更强,而我们锻炼的时候怎么练习才能让手臂肌肉得到更好的锻炼呢?来跟小编一起看看这些练手臂的技巧,相信对你练出强壮的手臂是很有帮...

2019-01-08

核心力量训练让你的身体更协调性平衡感更

核心力量训练是身体主要发力环节,练好了核心力量身体协调性和平衡感都会增强,在做各类肌肉锻炼过程核心力量的训练都是不可少的。...

2019-01-04

冬季健身注意好这些锻炼状态会更好

冬季健身在锻炼的时候要避免一些错误习惯,注意好相应要注意的地方我们健身计划能更好完成。...

2019-01-04

有氧运动和无氧运动两项运动方式都有哪些

有氧运动和无氧运动开始接触健身的人通常比较没有概念,虽然这两者都是锻炼身体的运动方式,但也存在很多区别。...

2019-01-04