肌肉锻炼宝典
人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
肌肉锻炼宝典

股直肌的锻炼方式有哪些

说起股直肌,可能大家都不熟悉,但是要说起股四头肌的话,大家都很熟悉了,事实上股直肌就是股四头肌的一部分。一个人在锻炼的时候,没有选择好锻炼方法的话,...

2020-07-14

女生怎么消除肌肉型萝卜腿

说起萝卜腿,有些人就比较熟悉了,事实上萝卜腿就是一个不怎么好看的腿型,其特点就是脚脖细、腿肚大,而在萝卜腿中,还有着不少类型,如肌肉型、脂肪型、水肿...

2020-07-14

股直肌的拉伸方法是什么

我们的身体是由各种各样的肌肉所组成的,而在这些肌肉当中,有些肌肉是常常听人说起的,有些肌肉不怎么听人说起。股直肌是大腿前侧的一个肌肉,而一个人经常锻...

2020-07-09

为什么会有萝卜腿 萝卜腿怎么瘦

每个人的身材都是有所不同的,有的身材很好,有的身材不好。萝卜腿是一种不好看的腿型,其特点就是脚脖细、腿肚大。那一个人是如何形成萝卜腿的呢?有萝卜腿怎...

2020-07-08

trx训练背部的动作是什么

训练的时候,除了利用训练动作外,还会利用到训练工具,如trx绳。trx绳是一个全身抗阻力训练的训练工具,当然trx绳除了全身抗阻力训练外,还有着很多用处。那tr...

2020-07-04

股直肌锻炼方法图解大全

腿部这个部位是许多人都想要锻炼的地方,不过一个人在锻炼的时候,没有选择好锻炼方法的话,是会造成锻炼失误的,那接下来我们就一起来了解一下股直肌锻炼方法...

2020-07-04

大象腿和萝卜腿的区别在哪里

每一个人的身材是不一样的,有的腿部很好看,有的腿部不好看。大象腿是腿粗的一种叫法,形容腿部与大象的腿相似。萝卜腿就是脚脖子细、小腿肚大的腿。对于大象...

2020-07-03

腿部训练动作名称有哪些

腿部的肌肉是很多人想要训练的地方,不过在训练之前,如果没有选择好适合的动作的话,是会导致训练失误的,那接下来我们就一起来了解一下腿部训练动作有哪些吧...

2020-06-30

胸大肌怎么拉伸最好最有效

很多人对胸大肌都非常熟悉,胸大肌是我们生活中常常听人说起的肌肉。一个人在锻炼胸大肌之后,拉伸一下胸大肌是很好的,对于胸大肌来说,也有几种方法是最为适...

2020-06-30

肱桡肌怎么练最好最有效果

很多人对肱桡肌可能不怎么了解,其实肱桡肌在身体上也是一个很关键的肌肉。一个人想要锻炼肱桡肌的话,就应该采用合适的方法去锻炼,对于肱桡肌来说,也有几种...

2020-06-29