新闻
更多

倒蹬机的正确使用方法介绍

在健身器械中,倒蹬机是一个比较有名的器械,而倒蹬机的训练好处是有很多的,比如能增强腿部前侧的肌肉,但是倒蹬机也是有一些讲究的,比如正确使用方法。那么...

2020-04-02

拉力器怎么用 拉力器有什么用

在锻炼的过程中,很多人都享受着锻炼带来的乐趣,因为锻炼是可以让我们身体更加放松的,其实锻炼中还需要我们去用到一些训练器械,比如说拉力器也是一个非常不...

2020-04-01

波速球的作用有哪些 波速球怎么训练

在训练器材中,波速球是一个常见的器材,主要训练人的平衡感,当然除了训练平衡感外,波速球还有很多作用,不过波速球的讲究也是有很多的,比如正确的训练动作...

2020-04-01

罗马椅的训练方法有哪些

说起罗马椅,相信大家都不陌生,其实罗马椅就是一个常见的器械,当然在训练动作中,有一些训练动作都会用到罗马椅,比如罗马椅俯身划船、罗马椅抬腿等动作。那...

2020-04-01

杠铃直腿硬拉动作要领讲解

在日常中,有不少健身器械是比较常用的,比如杠铃,而且在健身动作中,有不少动作都要用到杠铃,而杠铃直腿硬拉就是一个,而杠铃直腿硬拉也是不少讲究的,如怎...

2020-02-29

哑铃直腿硬拉怎么做正确

在日常中,有不少健身器械是比较常见的,比如哑铃,同时在健身动作中,有些动作都要用到哑铃,而哑铃直腿硬拉就是一个,而哑铃直腿硬拉也是不少讲究的,如怎么...

2020-02-29

健身球怎么用正确 不清楚的可以来看看

健身球是一种外表看起来像玩具一样很大的球,这种球最大能够承受400公斤的重量。健身球是一项很可爱、很有趣的运动,能够训练腰、背、臀、腿等多处的肌肉群,帮...

2020-02-06

健身球的作用是什么 紧致腰腹是其一

健身球在瑜伽和健身中都是比较常见的健身辅助器材。在瑜伽中可以帮助修复损伤、有康复功能,提高身体的柔韧性、心肺功能、姿态,塑造身体曲线等等。在健身中,...

2020-02-05

哑铃推举用多大重量最合适

在健身器材中,哑铃是一个日常中很常见的一种器材。而且在健身动作中,有很多动作是要用到哑铃的,比如哑铃推举,那做哑铃推举重量多少合适,相信还是有人了解...

2020-01-21

哑铃推举和杠铃推举哪个更好

俗话说得好,新手练胸,老手练背,确实,胸肌是比较让人有成就感的一个部位,只要坚持训练,采取正确的方法,用不了太长时间就会见效,其中推举就是很好的一个...

2020-01-21