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青少年时期，正是一个人的青春期，身体基本已经发育完全，体能处于巅峰的状态，这个时候，做任何训练其实都是比较合适的，因为青少年体力比较充沛，就算有损伤...
高位下拉是一个和引体向上差不多的部位，虽然二者肯定还是有一些区别，但是它锻炼的部位其实和引体向上是差不多的，都会涉及到手臂，肩膀和后背的肌肉，如果高...
俄式挺身又叫俄式挺身俯卧撑，它是一个难度比较高的动作，不只是健身专用的动作，还和体操甚至杂技有关系，一般来说，能做俄式挺身的人确实都挺厉害的，因为它...
很多人听说仰卧举腿可以瘦肚子，锻炼腹部肌肉，所以都会很喜欢做仰卧举腿，但是仰卧举腿其实对于瘦肚子的效果并不强烈，它更主要的是锻炼腰大肌，对后腰的锻炼...
对于健身初学者来说，因为对动作要领还不熟悉，对自己身体素质也不是特别了解，需要不断地尝试，才能够找到最适合自己的运动方式。所以，新手健身爱好者可以从...
仰卧举腿是很多健身新手喜欢做的一个运动，它很简单，便于掌握，难度也不高，同时可以锻炼到身体很多肌肉，所以特别受人青睐，但是很多健身爱好者也许并不知道...
能做俄式挺身的人确实挺厉害的，但是想要练成俄式挺身也很不容易，不然也不会有那么多人羡慕能做俄式挺身的人。就算体能基础很好，想要做俄式挺身，也至少需要...
仰卧卷腹是一个大家都喜欢的健身动作，因为它是一个很好做的动作，自己在家里就可以做，不需要去健身房，所以很多没有时间和精力去健身房的朋友就会特别喜欢做...
很多健身的人都喜欢做仰卧卷腹，这是一个比较简单的动作，也可以有效锻炼到腹肌，做起来很简单，也不需要借助器械，所以很适合那些没有时间和精力经常去健身房...
很多朋友去健身房都喜欢接触划船器，做一做坐姿划船这个动作。这确实是一个很好的健身动作，既可以锻炼到上肢，也可以锻炼到下肢，主要安全性也比较高，一般不...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
为什么不能天天晨跑 强度过大严重影响腿部健康...
开合跳属于什么运动 是有氧还是无氧...
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