新闻
更多

肩上推举锻炼哪里的部位肌肉

对于肩上推举,相信不少人还是了解的,当然肩上推举也是一个不错的动作,而肩上推举的作用也是不少的,同时肩上推举都有不少讲究的,但是很多人都不清楚肩上推...

2019-11-15

每天做仰卧起坐的好处有哪些

在锻炼动作中,仰卧起坐是很好的动作之一,相信有些人对仰卧起坐还是知道的,但不管是什么动作都是有一些讲穷的,比如正确做法,那仰卧起坐的好处是什么,还是...

2019-11-15

简单的有氧运动都有哪些运动

对于有氧运动,相信大家还是知道的,当然做有氧运动是有好处的,同时做有氧运动也是有讲究的,而且在有氧运动中,有的比较简单,有的比较难,那简单的有氧运动...

2019-11-15

原地跑是有氧运动还是无氧运动

在锻炼动作中,原地跑是一个简单又很好的动作,相信有一些人对原地跑还是了解的,但不管是原地跑还是什么动作都是有讲穷的,那原地跑是有氧还是无氧,还是有人...

2019-11-14

平地俯卧挺身练什么位置的肌肉

在训练动作中,平地俯卧挺身是一个简单又不错的动作,相信不少人对平地俯卧挺身还是熟悉的,但不管是什么动作都是有讲穷的,那平地俯卧挺身练哪里的肌肉,有人...

2019-11-14

怎么区分有氧运动和无氧运动 可以从这三

对于有氧运动和无氧运动,相信不少人还是了解的,当然有氧运动和无氧运动也是有不少好处的,不过有氧运动和无氧运动是有不少讲究的,那有氧运动和无氧运动的区...

2019-11-13

空中蹬车每天练多久最好最合适

在锻炼动作中,空中蹬车是一个很好的动作,相信有一些人对空中蹬车还是知道的,而空中蹬车也是有很多好处的,但不管是空中蹬车还是什么动作都是有讲穷的,那空...

2019-11-13

肩上推举动作要领 可要注意了

一些人会被肩部的问题所困扰,或者是因为长期伏案工作,经常保持一个姿势,附近的肌肉得不到有效锻炼,酸痛不适;或者是因为自己有窄肩的问题,肌肉不够发达宽...

2019-11-13

长期做仰卧起坐能减肚子吗

长期对着电脑办公的人,腰腹部难免会堆积多余的脂肪,如果没有养成良好的运动习惯,小肚子就会凸显出来。无论男女,有了凸显的肚子,都很影响外在形象。为了让...

2019-11-13

什么是有氧运动 有氧运动有哪些

当我们进行运动的时候,有必要了解一下什么是有氧运动,什么是无氧运动,这关系到我们的运动效果。简单地来说,有氧运动能够更好地减脂,而无氧运动对于增肌的...

2019-11-13