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瑜伽束角式的好处是什么

说起束角式,不少人还是比较熟悉的,其实束角式就是哈他瑜伽中的一个体式,同时也是常见的瑜伽体式。当然束角式瑜伽的好处是有很多的,比如锻炼髋部、去除髋部...

2020-04-01

正确的下犬式瑜伽体式讲解

下犬式是一个很好的瑜伽体式,同时也是容易训练的体式。其实下犬式在瑜伽训练中非常重要,因为下犬式是能考验瑜伽练习者功力的,当然下犬式的讲究是有很多的,...

2020-03-31

适合女生的伸展运动有哪些

一个人在锻炼前后,做一些伸展运动是有必要的,因为这么做可以让关节活跃起来,可以避免让身体受到伤害,但是在伸展运动中,有些运动适合男生,有些运动适合女...

2020-03-31

瑜伽猫伸展式怎么呼吸才正确

在瑜伽体式中,猫伸展式是一个常见的体式,当然猫伸展式的功效有很多,比如增加脊柱弹性、高效燃脂等等,但是在做猫伸展式的时候,是有很多讲究的,比如正确的...

2020-03-31

6大弹跳训练方法 总有一款适合你

很多人为了更好的打篮球、跳高,经常去做弹跳力训练,而人的弹跳力主要是靠小腿腓长肌的,因此如果想要提升弹跳,可以用单腿举踵、弹力带提踵、站姿器械提锺等...

2020-03-30

猫伸展式标准动作详细讲解

猫伸展式是日常中常见的一个瑜伽动作。而猫伸展式是有很多功效的,比如提高脊柱弹性、高效燃脂瘦身等等功效,但是想要这些功效,是要有正确的猫伸展式动作。那...

2020-03-30

一般人做下蹲做多少个合适

下蹲其实就是身体向下膝盖弯曲做上下运动,当然下蹲也是一个容易训练的运动。而经常做下蹲的话,可以提高身体弹跳力,有效增长全身肌肉。但是下蹲是有讲究的,...

2020-03-30

倒立撑怎么练 新手也能一学就会

倒立撑其实就是倒立状态下做手臂屈伸运动。当然经常做倒立撑,是可以改善人体血液的循环,同时还可以调整内脏器官,但是要做倒立撑也是有讲究的,比如正确的做...

2020-03-27

练下蹲有什么好处 迅速提高身体弹跳力

下蹲运动就是膝盖向下弯曲的运动,也是一个容易训练的运动。下蹲运动可以提高身体弹跳力,有效增长全身肌肉。而且效果是很明显的。那么,练下蹲有什么好处?迅...

2020-03-27

哈他瑜伽中级体式有哪些

哈他瑜伽又名传统瑜伽,是瑜伽体系中最实用的瑜伽,因为哈他瑜伽是其它瑜伽的基础,可以说是瑜伽练习者必练的,而在哈他瑜伽中,动作分为基...

2020-03-27