”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如何吃,比学会如何练

2021-10-31 10:10:41 来源:未知 编辑:教练    
 

        运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素,以满足由于运动而对各种营养素的需求.动营养补剂在国外已风行近半个世纪。对酷爱健身的西方人来说,它就像咱们的保健品、营养液一样普及。对我国的健身健美一族来说,这些摆在健身房吧台前不起眼的瓶瓶罐罐,正以非常迅猛的速度走进我们的生活。

       运动生理学:运动第一要讲究营养,运动前后根据不同年龄不同体质制定饮食计划

       如果你发现自己练了很久,但是身材依旧没有变化,那一定是饮食出了问题吃才能决定你身材的关键,不管你是增肌还是减脂,这都是一门你必学的课程。

 

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