小腿

瘦腿必备:比目鱼肌拉伸锻炼动作图解

现在很多女生都喜欢追求瘦,不管是小腿大腿还是手臂都是瘦一点,也许可能就某些地方不愿意瘦而已。但是,很多人再健身锻炼的过程中发现,自己本来锻炼是想瘦小...

2019-03-20

比目鱼肌拉伸训练动作图解 让你在家就能

比目鱼肌 因形而得名,它位于小腿后背排肠肌下方直插排肠肌,与排肠...

2019-03-15

4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小

我们都喜欢有一双匀称、健美的小腿,可能从遗传学的角度来说,大长腿更多会受遗传的影响。但是,一双美丽好看的小腿却是可以通过后期的锻炼跟拉伸来完成。在生...

2019-03-14

比目鱼肌在哪 怎么训练比目鱼肌比较科学

比目鱼肌顾名思义就是:形状类似比目鱼的肌肉。比目鱼肌位于腓骨、胫骨后面,横在排肠肌下面,不管是从正面还是小腿内外肌看都可以很清楚的看到它。比目鱼肌对...

2019-03-13

坐姿哑铃提踵

动画教学 前 后 更多 坐姿哑铃提踵 动作说明 肌肉 锻炼部位:小腿。 主要锻炼:比目鱼|腓肠...

2012-06-18

杠铃站姿提踵

动画教学 前 后 更多 杠铃站姿提踵 动作说明 肌肉 锻炼部位:小腿。 主要锻炼:比目鱼|腓肠...

2012-06-18

杠铃坐姿提踵

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2012-06-18

史密斯杠铃站姿提踵

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2012-06-18

史密斯杠铃坐姿提踵

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2012-06-18

站姿器械提踵

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2012-06-15