健身计划

女性自重训练动作图解大全

在健身训练中,分为自重训练与器械训练,当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果,但是很多人不知道女性自重训练有哪些动作,当然还是有人清楚的...

2020-02-24

仰卧举腿对女性的好处是什么

在健身的过程中,健身动作是不可少的东西,不过这些也是有很多讲究的,比如正确的健身动作。仰卧举腿是一个简单又有名的动作,当然仰卧举腿的好处也是有很多的...

2020-01-17

女生高位下拉的好处是什么

在锻炼动作中,高位下拉是一个有许多好处的动作,不过高位下拉也是有许多讲究的,但是有些人不知道女生高位下拉有什么好处,相信还是有人知道有什么好处的。那...

2020-01-15

女生体能训练的动作有哪些

在训练动作中,每一个动作的作用与用处是不一样的,比如有的动作训练体能,有的动作训练力量,不过这些动作的讲究是有不少的,那女生体能训练动作是什么,相信...

2020-01-02

女生健身餐食谱一周七天计划

现在不止男生喜欢健身,喜欢健身的女生也越来越多,当然健身这种事情肯定是三分靠练,七分靠吃,尤其是对于女生来说,管住嘴当然比迈开腿更加容易。下面就给大...

2020-01-02

女生经常做臀桥能减肚子吗

臀桥是大家用来练臀的一个重要的健身动作。一般来说,女性朋友应该更愿意做,因为很多女性想要健身,主要就是想练臀部和大腿,当然男性也有做臀桥的。臀桥是一...

2020-01-02

女生徒手练背的动作是什么

背部肌肉要怎么训练,其实是有不少方法的,而在训练方法中,有的方法是徒手训练,有的方法是器械训练,那女生徒手练背的动作有哪些,相信有人还是知道的。那么...

2019-12-31

女生哑铃飞鸟入门多少kg最合适

如今健身变得越来越热门起来,很多年轻人都格外注意健身这个事情。随着健身的深入,我们会接触到很多器械,哑铃就是比较常见的一种。不过,男生和女生的生理结...

2019-12-31

女生坚持练山羊挺身有什么用

在训练方法中,山羊挺身是一个有不少作用的方法,而山羊挺身的好处是有不少的,但是山羊挺身还是有不少讲究的,那山羊挺身有什么用,当然还是有人知道有什么用...

2019-12-30

有效的女生收腹运动图解大全

在收腹运动中,有的运动比效有效,有的运动比效一般,不过这些收腹运动也是有一些讲究的,但是很多人不知道女生收腹运动有什么,当然还是有人知道有什么运动的...

2019-12-28