健身计划

哑铃弓步走标准动作介绍

在锻炼运动中,哑铃弓步走是有不少功效的运动,而哑铃弓步走也是有功效的,可是如果想要拥有这些好处,首先你要把哑铃弓步走给做正确了,那哑铃弓步走标准动作...

2020-07-31

哑铃单腿硬拉锻炼部位在哪里

对于哑铃与硬拉,相信大家都知道它们,而哑铃与硬拉也是有一些共同点的,比如哑铃与硬拉经常被人们利用拿来健身锻炼。哑铃单腿硬拉是哑铃与硬拉结合的运动,但...

2020-07-10

练习哑铃弓步走有什么好处

哑铃是生活中经常被人们拿来训练的器械,而哑铃的用处也是不少的。在训练动作中,有不少动作是需要用到哑铃,比如哑铃弓步走。哑铃弓步走是哑铃与弓步走的结合...

2020-07-08

哑铃单腿硬拉的标准动作讲解

哑铃与硬拉是有很大不同的,一个是健身器械,一个是健身动作,当然哑铃与硬拉也有共同点的,它们经常被人们利用拿来健身。哑铃单腿硬拉是哑铃与硬拉结合的运动...

2020-07-07

弹力绳能不能代替哑铃

通常来说在使用弹力绳动作合理规范的话,是可以代替大部分的哑铃训练的,但并不能达到完全代替的效果,主要根据个人的情况而定,可将其固定在双脚处,双手握住...

2020-05-27

女性哑铃练手臂的动作有哪些

我们在锻炼的时候,会使用各种各样的锻炼器械,其中哑铃就是一个常常使用的器械,当然哑铃的用处是很多的。而哑铃锻炼的部位也是不同的,能够非常有效的帮助我...

2020-05-01

哑铃三角肌前束锻炼方法大全

三角肌前束要怎么锻炼,是有许多锻炼方法的,而且在这些方法中,有的方法是徒手,有的方法是器械,因此我们训练三角肌前束的时候,选择正确的方法是重要的,这...

2020-04-28

在家怎样用哑铃练手臂肌肉

我们在运动的过程中,会利用各种各样的器械,其中哑铃就是一个会常常利用的器械,当然哑铃的作用是很多的。而哑铃锻炼的部位也是不同的,能够非常有效的帮助我...

2020-04-25

哑铃练手臂肌肉的方法是什么

我们在运动的过程中,很多时候都会用到哑铃,当然哑铃的作用是有很多的,而且对身体是有巨大帮助的。而且它锻炼的部位也是不同的,因此我们在训练的时候,选择...

2020-04-22

女生哑铃练肩动作图解大全

我们在训练的时候,会用到哑铃这个器械,而在哑铃动作中,是有各种各样的动作,但是一个人在训练的时候,选择合适的动作是重要的,比如女生怎么用哑铃练肩、男...

2020-04-20