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最标准的哑铃硬拉动作要领图解

在很多健身器械中,哑铃是比较常见的一种。接触到健身的朋友们都知道,想要进行力量训练,硬拉是不可避免的。相对于杠铃硬拉,哑铃硬拉更有灵活性,安全性也更...

2019-12-14

哑铃飞鸟多久练一次最合适

对于很多男性来说,在健身的过程中,比较渴望自己通过练习能够拥有饱满坚实的胸大肌,看起来就很有诱惑力。不过,因为胸大肌这个部位比较弱,即使通过一定强度...

2019-12-14

新手哑铃硬拉多重合适又有效

在训练动作中,有一些动作是很好的,而哑铃硬拉就是一个。相信有些人还是了解的,不过哑铃硬拉也是有讲究的,但是很多人不清楚新手哑铃硬拉多重合适,还是有人...

2019-12-14

哑铃平板卧推动作要领详解

对于哑铃平板卧推,相信有人还是知道的,当然哑铃平板卧推的用处也是不少的,不过哑铃平板卧推还有讲究的,但是很多人不清楚哑铃平板卧推的动作要领,当然还是...

2019-12-14

哑铃飞鸟怎么做 哑铃飞鸟练哪里

在训练动作中,哑铃飞鸟是很不错的动作之一,相信有些人对哑铃飞鸟还是比较熟悉的,当然哑铃飞鸟的用处也是不少的,但是很多人不知道哑铃飞鸟要怎么做,还是有...

2019-12-14

哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别在哪

硬拉这种事不仅可以锻炼身体的肌肉和关节,在健身房做硬拉,尤其是很重的重量,可能会让人很有安全感,觉得这个人男人魅力十足。想要达到这样一个效果,当然要...

2019-12-13

哑铃飞鸟和卧推的区别是什么

健身的时候,我们可以借助很多器械来帮助自己完成练习,最常见的负重器械就是哑铃了。和杠铃相比,哑铃更为安全,并且针对性很强,加上一些特定的训练动作,能...

2019-12-13

女子哑铃硬拉要多重合适又有效

在锻炼动作中,有不少动作是很不错的,而哑铃硬拉就是其中之一。不少人对哑铃硬拉还是认识的,不过哑铃硬拉也是有不少讲究的,但是很多人都不清楚女生哑铃硬拉...

2019-12-12

一般人做哑铃飞鸟10kg有效果吗

对于哑铃飞鸟,相信有一些人还是比较熟悉的,当然哑铃飞鸟的用处也是不少的,但是很多人都不知道哑铃飞鸟10kg有没有效果,那有没有效果,还是有人知道的。那么...

2019-12-12

哑铃硬拉练哪里的部分肌肉

在健身房里,很多新手对能做硬拉的老手都满怀羡慕。硬拉重量越大,也就越让人佩服。但是不是所有人都适合做硬拉的,有些人适合做哑铃硬拉,有些人适合做杠铃硬...

2019-12-12