健身计划

哑铃推举和杠铃推举哪个更好

俗话说得好,新手练胸,老手练背,确实,胸肌是比较让人有成就感的一个部位,只要坚持训练,采取正确的方法,用不了太长时间就会见效,其中推举就是很好的一个...

2020-01-21

哑铃推举用多大重量最合适

在健身器材中,哑铃是一个日常中很常见的一种器材。而且在健身动作中,有很多动作是要用到哑铃的,比如哑铃推举,那做哑铃推举重量多少合适,相信还是有人了解...

2020-01-21

坐姿哑铃推举怎么练最标准

形体问题是很多健身爱好者关心的问题,这也就是为什么一些人的身体素质已经比较好了,还继续在健身房挥汗如雨,打造漂亮的身体线条。窄肩是很多人都有的问题,...

2020-01-20

正确的哑铃推举动作要领介绍

形体不完美或许是很多人都存在的问题,对于男性来说,似乎格外注意肩部线条,那么,那些被窄肩问题困扰的训练者会寻求健身来解决这个问题。的确,窄肩可以通过...

2020-01-20

哑铃推举练哪里的肌肉 哑铃推举怎么练

并不是很多人生来就有着比较令人满意的形体,对于那些窄肩的人来说,其实不必过分自卑,我们可以通过肌肉训练打造宽肩,让肩部曲线看上去更加坚实有力。很多人...

2020-01-20

上斜哑铃推举动作要领图解

在健身器材中,哑铃是很有用处的器材之一。而在哑铃动作中,上斜哑铃推举也是不错的动作,不过上斜哑铃推举也是有讲究的,那上斜哑铃推举怎么做正确,相信还是...

2020-01-17

哑铃推举重量多少合适 可以看情况而定

哑铃推举是一个有效训练胳膊肌肉和胸肌的动作,不管是新手还是老手,应该都对哑铃推举很感兴趣,也比较熟悉。但是不同的人,适合做哑铃推举的重量是不一样的,...

2020-01-17

平躺哑铃推举正确姿势详解

在健身器材中,哑铃是有许多用处的器材之一。在哑铃动作中,有不少动作是不错的,平躺哑铃推举是一个,不过平躺哑铃推举也是有讲究的,那平躺哑铃推举怎么做正...

2020-01-15

哑铃推举呼吸方式是什么

对于窄肩的人来说,通过健身训练,打造出宽肩的效果,是很多训练者所追求的效果,很多人会选择坐姿哑铃推举这种方式。不过,在训练的过程中,除了要注意动作正...

2020-01-15

哑铃推举和杠铃推举哪个好 哪个更有效

推举是一个比较简单的动作,对肌肉的刺激强度也是很大的,对于那些想练出胸肌的新手来说,做推举是一个非常好的选择,但是推举的器械是有区别的,可以用哑铃推...

2020-01-15