说起抗阻力训练，有些人不怎么熟悉。我们在做抗阻力训练的时候，要知道抗阻力训练的一些问题，比如训练动作，因为在抗阻力训练中，有着徒手动作与器材动作之分...
我们在训练的时候，是有很多训练动作的，当然有些动作是很好的。在训练动作中，有的动作是徒手训练，有的动作是器械训练，那徒手腿部训练有哪些，有人还是了解...
我们都知道经常健身对身体是有帮助的，而有些人在健身之前，还会制定健身计划，当然制定健身计划对健身也是有利的，但是制定健身计划也是有讲究的。那么，初级...
