健身计划

最好的徒手体能训练动作大全

在体能训练中,分为徒手训练与器械训练,而不管是徒手还是器械都是很不错的,不过很多人都不清楚徒手体能训练动作有哪些,那都有哪些训练动作,相信有人还是熟...

2020-01-21

有效的徒手体能训练动作大全

其实想要拥有好身材,漂亮的肌肉线条,不一定非要去健身房,很多人因为工作和生活的压力,也没有时间和精力经常去健身房。那么徒手也是可以训练体能的,不仅可...

2020-01-15

怎样徒手练背后肌肉最快最好

俗话说得好,新手练胸,老手练背。背部肌肉对于健身者来说,其实是很难练的。除非掌握了正确的方法,并且一直坚持下去,才会看到成效。一般来说,用器械练背后...

2020-01-02

在家怎么徒手练背部最有效

俗话说得好,新手练胸,老手练背,这不仅是因为背部是比较难练的,也因为背部的增强速度比较缓慢,而很多人短时间内看不到效果就很容易放弃。确实是这样的,在...

2020-01-17

女生徒手练背的动作是什么

背部肌肉要怎么训练,其实是有不少方法的,而在训练方法中,有的方法是徒手训练,有的方法是器械训练,那女生徒手练背的动作有哪些,相信有人还是知道的。那么...

2019-12-31

徒手练背阔肌锻炼方法大全

背阔肌位于人体背部靠上以及中间的位置,如果练得好,会显得背部十分宽阔,整个人看起来很有型,但是背部肌肉群向来是比较难练的部位,也正是因为这个,一般才...

2020-01-17

徒手练背肌的动作都是什么

新手练胸,老手练背。这是很多喜欢健身的人都听说过的一句话。当然,谁都希望自己能有雄壮的后背,看起来也比较挺拔,力量也会增强,整个人会变得更健康,女生...

2019-12-28

女生徒手练背的最好动作有哪些

男人总想把自己的背练得宽阔一点,厚实一点,结实一点,最好是虎背熊腰的类型,但是女生通常就不会这么想。大部分女生之所以选择健身,很大程度上也只是因为想...

2019-12-27

男生徒手练背的动作图解

刚开始健身的训练者,总是对各种训练动作充满了好奇,而每个动作的难度都不一样,有的动作需要掌握了一定的技巧,或者是体能达到了一定的标准,才能够进行的。...

2019-12-27

徒手练背最佳动作都是什么动作

一个人的背部肌肉要怎么训练,当然是有不少动作的,而在训练动作中,有的动作是徒手训练,有的动作是器械训练,那徒手练背的动作是什么,相信有人还是知道的。...

2019-12-26