氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!

2021-07-30 13:01:36 来源:未知 编辑:阿辉    
 
    运动受伤是每一个运动爱好者都不想经历的事情,尤其是关节部位受伤,往往比肌肉拉伤的受伤程度更深,恢复起来也非常缓慢。严重的话甚至会造成不可逆的后果,不知道有多少运动员是因为运动中关节意外受伤落下病根,或是选择退役的。那么作为普通人,如果不小心关节受伤应当如何快速恢复呢?
 
  一、运动时关节损失怎么恢复
  1、运动时受伤应当及时停止运动,下场休息,避免逞强造成二次受伤,加重受伤程度。48小时内采取冰敷手段,48小时候用热敷,均可以加速恢复。在没有完全恢复的情况下,不要贸然做剧烈的运动,可以做一些强度较低的有氧运动。因为关节恢复的速度比较慢,恢复期内再次受伤可能会出现不可逆的后果。
 
  2、恢复期补充关节营养可以加快关节恢复,比如氨糖:这是一种关节软骨所需的重要营养物质,相当于关节的“润滑剂”,能够促进受损的关节软骨修复与再生,还能润滑关节软骨面,降低关节磨损。它还被成为“关节腔清道夫”,可以消除关节中的有害因子和氧自由基等,能维持关节有机质代谢平衡,加速钙质沉积,减轻关节疼痛。
 
  二、如何补充氨糖
  既然氨糖对关节有这么好的作用,那么我们该如何补充呢?氨糖通过日常食物是很难获得的,因为它一般只存在于动物软骨、气管、蟹贝类食物中,而且含量并不高,身体不容易吸收。所以还是更建议通过含氨糖成分的营养产品进行补充,且更推荐成分同时还含有软骨素的产品。
 
  因为软骨素能够加速氨糖渗入关节,帮助氨糖更高效地发挥出作用,两者的搭配,能够更好地促进关节组织的代谢,为关节供给更多的营养。比如国内知名品牌汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,成分中就有很高含量的氨糖和软骨素,是一个非常不错的选择!
 
  健力多是一款深耕关节软骨营养健康领域的科学营养产品,经过多年的打磨和优化,有非常高的营养价值,深受市场和用户的认可。成分含量方面:每片健力多氨糖软骨素钙片含178mg的氨糖、102mg的软骨素和91.8mg的钙,每日2次,每次2片,能为关节三大有益营养素!除了滋补关节软骨外,健力多还采用了中医古方“骨碎补”(根状茎药用,有坚骨、补肾之效),和额外添加了酪蛋白磷酸肽(又称CPP,能促进钙铁吸收),实现了“软硬骨”同补,多维度呵护关节健康!
 
  运动关节受伤不可怕,可怕的是不在乎,我行我素然后引起的二次受伤。所以关节诶损伤后,一定要耐心恢复,注重休息,可以的话多补充关节营养,待关节完全恢复后再继续运动,千万马虎不得!

相关推荐

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复

2021-07-30

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体

2021-05-07

哪个品牌蛋白粉好?关于蛋白粉这些知识你不

2021-04-26

IWF SHANGHAI 2021丨亚洲最大健身展即将开

2021-04-02

顶流赛事齐聚IWF!燃爆你的四月,带你感受

2021-03-23