健身计划

练习杠铃臀冲有什么好处

杠铃是健身当中一个很常见的健身工具,当然杠铃的作用是有很多的,而且还有不少动作要用到杠铃。在健身动作中,杠铃臀冲就是需要用到杠铃的动作,而一个人长期...

2020-07-04

杠铃直腿硬拉动作要领讲解

在日常中,有不少健身器械是比较常用的,比如杠铃,而且在健身动作中,有不少动作都要用到杠铃,而杠铃直腿硬拉就是一个,而杠铃直腿硬拉也是不少讲究的,如怎...

2020-02-29

哑铃推举和杠铃推举哪个更好

俗话说得好,新手练胸,老手练背,确实,胸肌是比较让人有成就感的一个部位,只要坚持训练,采取正确的方法,用不了太长时间就会见效,其中推举就是很好的一个...

2020-01-21

哑铃推举和杠铃推举哪个好 哪个更有效

推举是一个比较简单的动作,对肌肉的刺激强度也是很大的,对于那些想练出胸肌的新手来说,做推举是一个非常好的选择,但是推举的器械是有区别的,可以用哑铃推...

2020-01-15

哑铃推举和杠铃推举哪个好 因人而异

想要做推举的话,一般可以有两种选择,一个是哑铃推举,一个是杠铃推举,但是很多朋友都不太清楚,哑铃推举和杠铃推举哪个好,其实哑铃推举和杠铃推举都是为了...

2020-01-08

杠铃平板卧推练什么位置的肌肉

杠铃平板卧推是一种比较出名的动作,而杠铃平板卧推的好处是有很多的,不过杠铃平板卧推也是有很多讲究的,那杠铃平板卧推练什么部位,当然还是有人知道的。那...

2019-12-30

杠铃平板卧推做几组最有效果

杠铃平板卧推是一种很不错的动作,当然杠铃平板卧推的好处是有不少的,不过杠铃平板卧推的也是有不少讲究的,比如做几组,那杠铃平板卧推做几组好,当然还是有...

2019-12-28

杠铃平板卧推标准动作图解

谁不渴望发达的肌肉力量?那些在健身房挥汗如雨进行训练的人,总是想要拥有更加完美的身型和更加强健的体魄。锻炼胸肌是诸多走上健身这条道路的训练者所最先开...

2019-12-26

杠铃平板卧推注意事项详解

杠铃平板卧推是一个有很多用处的动作,当然杠铃平板卧推的好处是有很多的,但是杠铃平板卧推的讲究也是很多的,那杠铃平板卧推该注意什么,当然还是有人知道的...

2019-12-24

哑铃硬拉和杠铃硬拉哪个好

硬拉是一个大家耳熟能详的健身动作。能够做硬拉的人,尤其是大重量硬拉的人,通常也会成为健身房里一道靓丽的风景线,迎来人们羡慕的目光。硬拉根据器械的不同...

2019-12-23