健身计划

杠铃肩上推举动作要领是什么

很多人都会被窄肩的问题所困扰,尤其是男生,窄肩的话,整个人看上去就不强健,弱不禁风的样子,所以,这些人都很想改善窄肩的问题。其实,只要有规律地锻炼肩...

2019-11-18

杠铃卧推和哑铃卧推的区别在哪

对于杠铃卧推和哑铃卧推,有一些人还是了解的,当然不管是杠铃卧推还是哑铃卧推都有着不错的效果,同时杠铃卧推和哑铃卧推也是有讲究的,但是很多人都不清楚杠...

2019-11-14

杠铃肩上推举锻炼哪里的部位

在锻炼动作中,杠铃肩上推举是一个很不错的动作,相信有人还是知道的,而杠铃肩上推举的作用也是不少的,不过杠铃肩上推举也是有讲究的,那杠铃肩上推举锻炼哪...

2019-11-07

哑铃卧推和杠铃卧推的区别是什么

对于哑铃卧推和杠铃卧推,有不少人还是十分熟悉的,而哑铃卧推和杠铃卧推的作用也是不错的,同时哑铃卧推和杠铃卧推都有讲究的,但是很多人都不清楚哑铃卧推和...

2019-11-05

哑铃推肩和杠铃推肩的区别是什么

在锻炼动作中,哑铃推肩和杠铃推肩都是不错的动作之一,有些人还是认识的,而哑铃推肩和杠铃推肩的作用也是有很多的,同时哑铃推肩和杠铃推肩还有不少讲究的,...

2019-11-04

杠铃箭步蹲的标准动作

箭步蹲是一个很好的练腿方法,很多想瘦腿的,或者想练出肌肉线条的人,都可以试一试这个动作。不过,想要更有效地增强腿部肌肉力量,见效更快,只凭自重肯定是...

2019-09-28

杠铃直立划船练哪里肌肉

每一种的运动锻炼的不会都是不一样的,很多人对于哑铃和杠铃都是比较了解的,因为这两个运动器材是运动过程中最经常利用到的,而且在,使用的时候也通常都是会...

2019-10-05

杠铃直立划船锻炼的是哪块肌肉

在锻炼器械中,杠铃是最常见的器械之一,同时有很多动作也是要用到杠铃的。杠铃直立划船是一个很好的动作,不过是有着一些讲究的,那杠铃直立划船锻炼哪里,相...

2019-10-05

杠铃站姿直立划船怎么练 练哪里

在训练器材中,有一些器材是常看到的,如杠铃、哑铃等等,当然这些器材都是不错的,同时许多动作也是要用到这些器材。杠铃站姿直立划船是一个不错的动作,而且...

2019-09-11

杠铃直立划船练哪里的肌肉

在锻炼器械中,有一些器械是常见的,如杠铃,而杠铃也是不错的器械,同时杠铃的用处与作用是有很多的,而且还有很多动作是要用到杠铃的,比如杠铃直立划船,那...

2019-09-04