女生拥有萝卜腿怎么瘦下去

2020-07-20 17:05:35 来源:未知 编辑:小编    
 
  说起萝卜腿,不少人还是比较了解,事实上萝卜腿是不好看的腿型,而女生拥有萝卜腿的话,应该怎么变瘦,其实可以温水浸泡小腿、每天刮小腿20分钟等等方法。那女生拥有萝卜腿怎么瘦下去?想了解的,可以一起来看看。
 
萝卜腿
  1. 温水浸泡小腿
  用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢,帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。不过,在水中再加入精油、浴盐并配合按摩,其消除萝卜腿的效果会更好。

  2. 每天刮小腿20分钟
  买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

  3. 按摩小腿
  通过按摩,消耗腿部多余的脂肪,能够让萝卜腿变细变长直。按摩的时候可以先用热水进行泡脚,这样能够加速腿部的血液循环,帮助放松小腿,再进行拿捏捶打按摩能够帮助瘦萝卜腿。要注意按摩的时间最好能够由下往上持续15分钟左右。

  4. 每天15分钟垫脚尖练习
  垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。比如每天在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习,坚持一两个月能让你的腿围月减3-5cm以上。

  5. 每晚狂蹬空中自行车
  推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟蹬空中自行车。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

  6. 跳绳
  跳绳能够使腿部得到充分的锻炼,帮助促进热量的消耗。跳绳的时候可以刻意的先脚掌着地跳在提踵跳,这样能够强化瘦小腿的效果,使萝卜腿变细变直。当然跳完绳之后一定要在进行拉伸按摩。

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