杠铃臂弯举(直杆)

2012-03-30 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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杠铃臂弯举(直杆)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。
准备↓
双手握住直杆杠铃。
过程↓
充分弯曲双臂,并提高到胸前位置。返回时,保持手臂略微弯曲。。

图片说明
杠铃臂弯举(直杆)开始位置
结束位置
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