低位拉力器臂弯举(拉绳)

2012-03-27 来源:未知 编辑:jirou001    
 

健身交流群

  • 健身知识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
低位拉力器臂弯举(拉绳)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌
次要锻炼:前三角肌|斜方肌|腕伸肌|腕屈肌。
准备↓
双手抓住配合低位拉力器的绳子(附件)。稍微弯曲膝盖,并保持身体稳定。
过程↓
充分弯曲双臂,并拉向胸部位置。返回时,保持手臂略微弯曲,以防拉伤。

图片说明
低位拉力器臂弯举(拉绳)开始位置
结束位置
相关推荐

铃片臂弯举

2012-03-31

哑铃臂弯举(锤式)

2012-03-30

哑铃臂弯举(腕翻转)

2012-03-30

哑铃臂弯举

2012-03-30

杠铃臂弯举(直杆)

2012-03-30