肌肉锻炼宝典
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持铃片前平举

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2012-04-10

拉力器拉举

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2012-04-07

拉力器前平举

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2012-04-07

拉力器前平举（单臂）

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2012-04-07

拉力器前平举（锤式）

动画教学 前 后 更多 拉力器前平举（锤式） 动作说明 肌肉 锻炼部位：三角肌前束。 主要锻炼：三角肌中束|斜方肌中部|斜方肌下部|锁骨胸大肌|前锯...

2012-04-07

史密斯机推举

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2012-04-05

史密斯机颈后推举

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2012-04-05

推举机推肩

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2012-04-05

铃片臂弯举

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2012-03-31

哑铃臂弯举（锤式）

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2012-03-30
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