拉力器拉举

2012-04-07 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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拉力器拉举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌前束
主要锻炼:三角肌中束|斜方肌中部|斜方肌下部|锁骨胸大肌|前锯肌|肱三头肌。
次要锻炼:斜方肌上束。
准备↓
坐在板凳上。双手如图握住拉力器两端。
过程↓
双手向上拉举。保持手臂微曲。

图片说明
拉力器拉举开始位置
结束位置
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