哑铃腕弯举

2012-03-23 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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哑铃腕弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腕伸肌
准备↓
单手握住哑铃,一手搭在平凳边沿,让手掌朝下,弯曲手腕,并低于平凳。
过程↓
尽可能高的手腕,然后重复动作。

图片说明
开始位置
结束位置
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