杠铃腕弯举

2012-03-23 11:11:00 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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杠铃腕弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腕伸肌
准备↓
手握杠铃,坐在平凳上,让手掌朝下,弯曲手腕,并低于膝盖。
过程↓
尽可能高的手腕,然后重复动作。

图片说明
杠铃腕弯举开始位置
结束位置

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