上臂
人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
上臂

史密斯上斜屈臂卧推

动画教学 前 后 更多 史密斯上斜窄臂卧推 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头...

2012-06-04

器械托臂屈伸

动画教学 前 后 更多 器械托臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头...

2012-06-04

机械屈臂伸

动画教学 前 后 更多 机械屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头...

2012-06-04

坐姿哑铃臂弯举

动画教学 前 后 更多 坐姿哑铃臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱...

2012-06-03

坐姿杠铃臂弯举

动画教学 前 后 更多 坐姿杠铃臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱...

2012-06-03

杠铃斜板托臂弯举

动画教学 前 后 更多 杠铃斜板托臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱...

2012-06-03

直板哑铃托臂弯举

动画教学 前 后 更多 直板哑铃托臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱...

2012-06-03

直板杠铃托臂弯举

动画教学 前 后 更多 直板杠铃托臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱...

2012-06-03

斜卧拉力器臂弯举

动画教学 前 后 更多 斜卧拉力器臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱...

2012-06-03

坐姿曲腿臂弯举

动画教学 前 后 更多 坐姿曲腿臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱...

2012-06-02
训练专题
领资料包