机械屈臂伸

2012-06-04 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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机械屈臂伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:三角肌前束|胸大肌|偏菱形肌|背阔肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
坐在专门的屈臂伸器械上,双手握住握把,肘部指向身后。
过程↓
下推器械,过程中手臂不要完全伸直,要保持肘部稍微弯曲以防拉伤。

图片说明
开始位置
机械屈臂伸结束位置

 

 

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