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腓肠肌是小腿后面的一块肌肉，当然腓肠肌的功能是有很多的，其中主要影响着对人的直立和行走。那腓肠肌怎么锻炼，其实可以通过坐姿提踵、坐姿杠铃提踵、哑铃上...
肥胖是许多人都很在意的问题，特别对女性来说更是在意，对女生的美观是非常有影响的，所以瘦身的方法成为了很多人所关心的问题，而每一个部位的方法是不一样的...
我们在训练的时候，需要用到很多常见的器械，比如哑铃、杠铃等等，当然在训练动作中，很多动作都要用到很多器械的，而且它锻炼的部位也是不同的，能够非常有效...
三角肌位于肩部的一块肌肉，因为三角肌与虎头相似，因此三角肌又称之为虎头肌，而三角肌还分为前束、中束、后束，因此在拉伸三角肌的时候，就要根据前束、中束...
不管是男性还是女性对自己的身材是很在意的，所以很多人都会去训练去运动，让身材变得更好更完美。马甲线是好身材的一个特征，因此很多女生都想要拥有的，当然...
在空闲的时候，很多人都很喜欢去运动，当然运动对身体的好处是不少的，比如增加肌肉、让人的身材更加健康等等。那一个人要怎么徒手练肩，可以用绕肩、俯卧游泳...
腓肠肌是小腿当中很重要的一块肌肉，而在腓肠肌的深处就是比目鱼肌，当然腓肠肌的功能是有很多的。腓肠肌要怎么拉伸，其实可以用弓步压腿、下腰等方法拉伸腓肠...
好看的手臂和肩膀是很多人都想要拥有的，但是如今有些人因为不经常运动，导致自己变胖，所以瘦手臂和肩膀的方法成为了很多人所关心的问题，可是很多人不知道瘦...
有些人在运动的时候，都会借助哑铃的帮助，当然哑铃对我们的帮助是很大的。而且它锻炼的部位也是不同的，能够非常有效的帮助我们针对性的训练。那么，哑铃练手...
三角肌位于肩部皮下，因为三角肌的形状凸出上臂，与虎头相似，所以三角肌又叫作虎头肌，而三角肌还分为前束、中束、后束，因此在训练三角肌的时候，就要根据前...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
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