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随着生乎节奏越来越快，虽然越来越多人对健身有了更多的关注，但是迫于工作或者生活的原因，不能经常去健身房锻炼，习惯性的把身体健康放在第二位。今天小编就...
也许很多人对三角肌这块肌肉会有一定的了解，但是你们知道吗？其实三角肌群又分为三角肌前束，三角肌中束和三角肌后束这三个部位。像我们平时经常做的俯卧撑，...
三角肌是每一个健身者必须要练的，如果一个健身者三角肌练的不够饱满匀称，那身体整体的美感就会有所影响，三角肌乃至整个肩部对健身健美者的影响绝对是不言而...
三角肌是我们手臂肌肉群中的一个核心，如果你的三角肌群足够雄壮的话，整个手臂看上去会充满了力量感，形状也会变得更加的健美。在我们日常锻炼中，正常三角肌...
现在很多女生都喜欢追求瘦，不管是小腿大腿还是手臂都是瘦一点，也许可能就某些地方不愿意瘦而已。但是，很多人再健身锻炼的过程中发现，自己本来锻炼是想瘦小...
比目鱼肌 因形而得名，它位于小腿后背排肠肌下方直插排肠肌，与排肠...
我们都喜欢有一双匀称、健美的小腿，可能从遗传学的角度来说，大长腿更多会受遗传的影响。但是，一双美丽好看的小腿却是可以通过后期的锻炼跟拉伸来完成。在生...
比目鱼肌顾名思义就是：形状类似比目鱼的肌肉。比目鱼肌位于腓骨、胫骨后面，横在排肠肌下面，不管是从正面还是小腿内外肌看都可以很清楚的看到它。比目鱼肌对...
练腹肌能让你的腹部肌肉变得更加结实，对身体素质提升也是很有帮助的，而要练出腹肌，确并不简单，除了坚持训练外，体脂率也是需要注意的主要因素，线条感要好...
不少健身的朋友都有这样的体会，一段时间不健身后突然又去健身，隔天肌肉酸痛难受，而这多是肌肉放松没做到位，运动量控制不当引起的，今天就给大伙普及下放松肌...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
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