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肩膀上斜方肌厚怎么办

现在大家可以看一看自己的肩膀，其实很多人的肩膀单斜方肌是很厚的，这样的话，会导致我们的肩膀看起来特别厚，会显胖。为了解决大家的烦恼，今天我们就为了大...

健身房练三角肌的动作

大家在健身房里健身，应该都会比在家里健身好一些，因为在健身房，器材比较齐全，帮助大家锻炼也会更好。不过很多人在健身房锻炼，还是选择错了方式，比如说健...

详解：八块腹肌怎么练出来

　　对于男生而言，拥有八块腹肌，那可以算是梦寐以求的事情。但是锻炼腹肌并不是一件容易的事情，一定要掌握好技巧和动作要领，才能够更快有效的锻炼腹肌。那今...

健身房上胸肌训练方法

很多人都会非常在意自己的胸肌，尤其是女生，因为如果女生像胸肌锻炼得比较好的话，也会让胸部看起来更加饱满。不过很多男生也同样是想要锻炼自己的胸肌的，因...

腹外斜肌最有效的动作

每一种锻炼，其实都是有针对某个肌肉，某个部位的，比如说深蹲就是针对我们腿部的。所以说，在做运动之前，我们也要看清楚自己是否需要做这项运动。比如说，我...

单靠仰卧起坐能练出腹肌吗

仰卧起坐这个运动大家应该都知道，而且仰卧起坐，运动要领也是比较简单的动作也很简单，基本上大家在床上就能够直接做。不过，有些人觉得，仰卧起坐能够锻炼出...

俯卧撑练胸肌的正确做法

大家都知道俯卧撑能够锻炼出我们的胸肌，但是很少人是能够理解这个原理的，比如说俯卧撑到底是怎样锻炼胸肌的，或者说，怎样的正确方式，才能让俯卧撑很好的锻...

股四头肌太粗怎么瘦

很多人对股四头肌的了解不是很多，其实股四头肌是我们大腿上的一块最大的肌肉，这块肌肉在于我们的大腿正面，大家触手可摸的部位。这块肌肉在我们身体上算是比...

在家锻炼背阔肌的方法

　　人的身体结构是非常复杂的，也分为非常多个部分。肌肉组织也是身体构造的一部分，可以说人的全身上下都少不了肌肉组织，而不同部位肌肉的锻炼方法也是大不相...

三角肌后束拉伸动作图解

三角肌后束是一个非常重要的部位，如果大家能够将三角肌后束锻炼的比较好的话，那么，能够让我们后背的肌肉变得均匀起来，这样的话，形态上就看起来好看很多了...