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比目鱼肌和腓肠肌哪个是爆发力大

大家身上都是有非常多种类的肌肉的，因为身体上每个部位的肌肉都有它独特的名字，那么大家知道比目鱼肌和排肠肌吗？排肠肌是在我们的小腿后面的，而比目鱼肌也...

练胸肌最好的方法

　　锻炼的方法有非常多种，但是对于不同部位肌肉的锻炼，方法也是有所差异的，比如经常做锻炼腿部的动作，那对锻炼手臂肌肉的效果是很不明显的，所以应该在锻炼...

每天八分钟腹肌锻炼动作介绍

　　腹肌好不好看，是检验一个人健身效果好不好非常重要的指标。一般来说，人们开始健身，都是从腹肌开始锻炼起的，那么有没有什么方法能够有效锻炼腹肌呢？来看...

三角肌后束最佳训练方法

我们的三角肌分为了前束中束和后束三个，很多人都想要知道三角肌前束的锻炼方法，或者是三角肌中束的锻炼方法，而今天我们要讲的则是三角肌后束的锻炼方法。其...

腓肠肌特别大腓肠肌怎么变小

虽然有些人会想要自己的肌肉更大一些，但是也是会有一些人希望自己的肌肉更小一些，因为有的肌肉能够增加美观，而有的肌肉多了，则会增添烦恼。排肠肌是位于大...

10天锻炼八块腹肌这几个动作不能漏

很多人都想要在短时间内锻炼出肌肉，其实这是比较困难的，而且肌肉也是需要长时间的积累，才能够慢慢积累成的，对于男生来说，腹肌应该都是一个梦想，不过有的...

内收肌群的肌肉有哪些

内收肌群的肌肉是我们感觉比较陌生的，因为在大家的了解范围内，估计大家都只知道腹肌，胸肌以及手臂上的肌肉。但是如果当你，健身的比较久，以后就会想要把身...

内收肌角过大怎么锻炼

　　很多时候，身体的素质如何，往往能够在我们的身材体型中得到体现。比如肥胖者一般是因为体内脂肪难以消耗，那么内收肌角过大也是不好的体现，那内收肌角过大...

腹内斜肌锻炼三大方法

　　平日里，我们所说的腹肌，其实是非常笼统的一种说法，因为腹肌也分为非常多个部位，针对不同的腹肌，锻炼方法也是有很大差异的。那么今天来看一下腹内斜肌锻...

内侧上胸肌怎么练效果最好

　　健身已经随着人们对生活越来越高的追求，也变成越来越狂热的潮流，非常多年轻人都已经加入健身行列，为的就是能够拥有更加完美的身材，以及能够拥有更加美好...