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背阔肌怎么练宽

很多男生都希望自己的肩膀能够更宽一些，其实肩膀更宽，能够撑起更多的衣服，而且也会让整个人看起来更加有型。这就需要大家好好的锻炼自己的背阔肌了，那接下...

胸肌外侧怎么练效果最明显

很多人都想要锻炼自己的胸肌，但是有些人却会关注到自己的胸器外侧，其实胸肌外侧对我们来说也是很重要的，也非常影响着大家胸肌的形态。以下是一些针对胸肌外...

三角肌后束徒手锻炼方法

　　人的身体构造是非常复杂的，全身上下也有非常多不同的肌肉组织，那么如果想要锻炼我们的身体，根据不同肌肉部位也应该采取不一样的锻炼方法。那么来看一下三...

小腿三角肌拉伸动作

　　小腿粗是非常多身材管理者的烦恼，因为小腿肌肉发达，很影响整体美观，尤其对于女生而言，更是希望能够让小腿肌肉小一些，这样线条才能够更加完美。那来看一...

腓肠肌和比目鱼肌区别

　　人的身体有非常多种肌肉组成，肌肉组织也是身体中非常重要的一个组织结构，但是很多朋友并不能很好的区分我们的身体肌肉部分，这样就不能很好的达到健身效果...

背阔肌下部怎么练主要注意什么

每个人的身上都有很多个不同的部位，而且这些部位的锻炼方法也都是不一样的，比如说，如果大家想要锻练腹肌的话，就要采用卷腹的锻炼方式，或者是其他的锻炼方...

俯卧撑怎么练胸肌动作规范事半功倍

对于俯卧撑这项运动，大家应该都是非常熟悉的，并且也有很多人都是轻车熟路的。不过，这一项运动是锻炼哪个部位的？大家知道吗？其实俯卧撑是能够锻炼胸肌的，...

训练三角肌的黄金动作

大家应该都知道，三角肌有三角肌前束，三角肌后束和三角肌中束吧！所以说，锻炼三角肌是一个比较复杂的事情，并不是能够通过一个动作就能解决所有的三角肌问题...

斜方肌有什么用途

说到斜方肌，可能有些人会比较了解，但是大部分的人应该都不知道斜方肌吧，甚至连斜方肌在哪个位置也是不知道的。其实，斜方肌是在我们的背部，而且是在比较靠...

女生怎么练腹肌最有效最快

　　健身就像一股时尚潮流，越来越受年轻人的喜欢，不管男生女生都纷纷加入健身行列。健身不仅仅是为了追求拥有更健康的身体，也是为了拥有更好的身材以及更加自...