肱三头肌
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肱三头肌

单臂正握下拉

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2012-06-06

单臂反握下拉

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拉力器正握下拉

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锤式下拉

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双杠臂屈伸（抬膝）

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双杠臂屈伸

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史密斯屈臂卧推

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史密斯上斜屈臂卧推

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器械托臂屈伸

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2012-06-04
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