上臂
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上臂

坐姿颈后屈臂伸（双臂）

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2012-06-13

站姿哑铃屈臂伸（单臂）

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2012-06-11

坐姿哑铃屈臂伸（单臂）

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2012-06-11

铃片屈臂伸

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2012-06-11

仰姿反屈伸

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2012-06-11

仰姿负重反屈伸

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2012-06-11

仰卧杠铃屈臂伸

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2012-06-08

仰卧杠铃屈臂伸（曲杆）

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2012-06-08

上斜杠铃屈臂伸

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2012-06-08

下斜杠铃屈臂伸

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2012-06-08
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