仰卧杠铃屈臂伸(曲杆)

2012-06-08 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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仰卧杠铃屈臂伸(曲杆)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。
准备↓
躺在平凳上,双手伸直抓住曲杆杠铃。
过程↓
屈臂下降杠铃,杠铃到达额头前方后还原动作。

图片说明
开始位置
仰卧杠铃屈臂伸(曲杆)结束位置

 

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