坐姿哑铃屈臂伸(单臂)

2012-06-11 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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坐姿哑铃屈臂伸(单臂)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:腹直肌|竖脊肌|腕屈肌。
 
准备↓
用任意一只手抓住哑铃,坐在板凳上。保持手臂高于头,肘部指向一边。
过程↓
屈臂尽可能降低哑铃,保持肘部的位置固定。

图片说明
坐姿哑铃屈臂伸(单臂)开始位置
结束位置

 

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