肱二头肌
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肱二头肌

肱二头肌徒手锻炼方法有哪些

肱二头肌的锻炼方法,经常有人跟肱三头肌的锻炼方法给混淆起来,其实这两个部位的锻炼方式是完全不一样的。而且有的人在锻炼这个部位的时候,总是利用运动器材...

2019-07-08

杠铃肱二头肌锻炼方法是什么

在健身器材中,有一些器材是常常能看到的,而杠铃就是当中的一种,当然哑铃是一个不错的器材,而有不少动作是要用到杠铃的,那杠铃肱二头肌怎么锻炼,相信还是...

2019-07-04

哑铃锻炼肱二头肌方法有哪些

肱二头肌怎么锻炼,是有不少方法的,当然这些方法有难有易。哑铃是日常中常见的,而且哑铃还是一个有很多用的锻炼器材,要锻炼肱二头肌也是可以用锻炼的,那怎...

2019-07-03

9个练肱二头肌最好的动作 让你拥有炫耀资本

肱二头肌 位于手臂前侧,因为其形状呈菱形,略长,所以名为肱二头...

2019-03-22

肱二头肌锻炼方法图解大全

肱二头肌 是我们手臂上一个最明显的肌肉,它可以很直观的让别人看到整个肱二头肌的形状大...

2019-03-22

肱二头肌新花样:2个绝佳的动作推荐

二头肌是健身房的小伙伴们最喜欢练的部位!当你去到健身房!你会看到很多人在拿着哑铃杠铃不知疲倦的进行传统的二头弯举训练! 但是日复一日的重复同样的动作不...

2017-09-27

肱二头肌短头锻炼:蜘蛛弯举!

肱二头肌训练:蜘蛛弯举! 肱二头肌锻炼中有很多的变化式,杠铃哑铃站姿坐姿俯身,斜板,不同握距的改变都会有不同的侧重点! 今天要给大家介绍一个不错的弯举...

2017-04-21

肱二头肌训练:9个法则

二头训练很受欢迎,但你够认识他吗?九项原则,帮助你训练壮硕二头肌! 如果说卧推是许多人最爱的动作前三名,那二头肌训练绝对也是在前三名的动作,许多从小到...

2017-04-20

壶铃练二头:锤式弯举

壶铃练二头:锤式弯举 肱二头肌锻炼的弯举动作有上百种花样 最常见的就是利用杠铃,哑铃来进行弯举!其中又包括各种体位的变化,握法的变化,细微的变化会给你...

2017-03-27

肱二头肌锻炼好动作:反向弯举

说起肱二头肌锻炼,大家可能第一反应就是各式各样的弯举训练。杠铃弯举,哑铃弯举,站着,坐着,躺着各式各样! 不过今天要给大家介绍一个锻炼二头肌的新花样:...

2017-03-10