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人的身体结构是非常复杂的，也分为非常多个部分。肌肉组织也是身体构造的一部分，可以说人的全身上下都少不了肌肉组织，而不同部位肌肉的锻炼方法也是大不相...
现在非常多人想要锻练腹肌，而其实腹斜肌也是非常重要的，不知道大家有没有注意过身体上的腹斜肌到底位于哪个部位呢？其实腹斜肌还分为腹外斜肌和腹内斜肌是比...
很多人有一颗想健身的心，但是却因为学业太过于繁重或者是工作太过于繁忙，然后没什么时间出去锻炼，但是其实大家这是走一个误区了，因为健身其实也是可以在家...
很多运动其实都是离不开拉伸的，比如说我们在极致的运动过后，如果不将身体拉升，第二天很可能出现腰酸背痛的现象，而且拉伸也是能够让肌肉的线条变得更优美的...
斜方肌实际上就是在我们的背部，靠近脖子处的地方，很多人会觉得自己的脖子很短，实际上可能是因为斜方肌比较发达。斜方肌会让大家的脖子看起来比较短，而且让...
说到运动健身，很多人都会觉得自己对运动健身这一方面有很深的了解，但是实际上，运动健身并不是由大家普通健身，就能够了解到所有的健身的。比如说斜方肌很多...
现在就业压力非常大，大家在工作之余也只有一些时间来放松自己了，所以很少人会还有时间去健身房做训练。不过有些运动其实在家里也是可以完成的，并不一定要去...
大家也都知道我们的肌肉也是会跟随身体而进行紧张的步骤的，有的时候肌肉紧张是非常不舒服的，甚至有的人还会出现很疼痛的状况。为了缓解肌肉的紧张过度，我们...
六角杠铃（又有人称作菱形杠、环形杠铃），名字如同外观一样，是个六角形的杠铃。 六角杠铃因为特殊的设计以及对握的把手，让它在很多训练中都非常受人欢迎，其...
练背的时候很多人会出现背部肌肉没感觉，反而手臂酸的要死的窘境！ 而今天要分享一些非常棒的背部训练技巧给大家！ 比起其他部位的训练，背部肌肉的训练，似乎...
十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
斜方肌有什么用途...
肩膀上斜方肌厚怎么办...
18个背部训练动作都是什么...
女生消除斜方肌的动作方法...
