腹肌
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哑铃练侧腹肌的动作有哪些

一般来说,喜欢健身的人更愿意锻炼腹直肌和腹横肌,容易忽略侧腹...

2019-09-28

器械腹肌训练动作图解大全

无论男生女生,能有一点腹肌总是好的,能给身材加分不少,其实腹肌在家里不靠任何器械,只要有一定的方法,坚持下去也可以练出来,不过肯定就没有用器械训练见...

2019-09-28

初中女生马甲线怎么练

上初中的女生正处在身体发育的关键时期,身体内的激素水平也比较高,日常需要摄入比较多的热量以维持身体所需。不过,一些女生容易摄入过多的热量,导致青春期...

2019-09-28

女生腹肌训练多久有效果

对于女生腹肌多久有效果这个问题,其实并没有一个确切的答案。能够很快地练出腹肌,和个人的体质密不可分。不仅如此,腹肌训练还容易收到很多因素的制约,就算...

2019-09-28

一般人怎么才能有六块腹肌

饱满精壮的六块腹肌,不仅仅象征着健康强壮,更代表着性感,特别有吸引力,每个在健身房挥汗如雨的人,都特别渴望拥有这样的腹...

2019-09-28

男士腹部锻炼方法图解

拥有平坦的小腹,如今已经不再是女性的专利,没有不爱美的人,越来越多的男士也开始关注起自身的形体来。尤其是经常伏案工作,很容易堆积脂肪,还有忙于交际应...

2019-09-28

真空腹训练的好处有哪些

真空腹曾经在上世纪末风靡一时,在健美比赛的带动下,许多人一度对练真空腹产生了迷恋,渴望自己也能像阿诺德施瓦辛格那样拥有健美的体魄。如今,健身越来越流...

2019-09-28

侧腹肌锻炼方法图解大全

有些健身者对腹横肌和腹直肌都会很用心地去锻炼,因为它们看起来很明显,不容易去忽略,侧腹肌就很不一样。因为很不起眼,很多人都会对它不以为然,不愿意花时...

2019-09-25

男人练真空腹有什么好处

1970年到1999年,因为当时的健美比赛,真空腹受到强烈的追捧,阿诺德施瓦辛格就是其中的著名代表人物。而真空腹之所以流行,是因为健美运动员可凭此向裁判展示...

2019-09-25

一般人做腹肌训练多久有效果

相对于满腹赘肉的大肚腩,一个拥有鲜明轮廓、紧致饱满腹肌的人显然更加有吸引力。可是,腹肌虽然好看,却不是那么容易就练就的。对于普通人来说,腹部或多或少...

2019-09-25