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拥有平坦的小腹，如今已经不再是女性的专利，没有不爱美的人，越来越多的男士也开始关注起自身的形体来。尤其是经常伏案工作，很容易堆积脂肪，还有忙于交际应...
真空腹曾经在上世纪末风靡一时，在健美比赛的带动下，许多人一度对练真空腹产生了迷恋，渴望自己也能像阿诺德施瓦辛格那样拥有健美的体魄。如今，健身越来越流...
有些健身者对腹横肌和腹直肌都会很用心地去锻炼，因为它们看起来很明显，不容易去忽略，侧腹肌就很不一样。因为很不起眼，很多人都会对它不以为然，不愿意花时...
1970年到1999年，因为当时的健美比赛，真空腹受到强烈的追捧，阿诺德施瓦辛格就是其中的著名代表人物。而真空腹之所以流行，是因为健美运动员可凭此向裁判展示...
相对于满腹赘肉的大肚腩，一个拥有鲜明轮廓、紧致饱满腹肌的人显然更加有吸引力。可是，腹肌虽然好看，却不是那么容易就练就的。对于普通人来说，腹部或多或少...
无论男女，腹部赘肉都比较常见，尤其对于爱美人士来说，大肚腩非常影响穿衣美感，让人心烦。想要锻炼腹部达到瘦身的效果，方法有很多，一些人倾向于节食，这样...
练腹肌不仅仅能够凸显线条感，看起来更加性感，还能够改善肠胃功能。在锻炼的过程中，不断强化腹肌可以刺激肠胃蠕动，对胃下垂有一定的缓解作用，腹肌变得强壮...
毋庸置疑的是，男生和女生的先天条件就是不一样的，一般来说，男生的体脂率会比较低，想要练出肌肉线条也会容易很多，而女生因为先天因素，脂肪会多一点，想要...
如果一个人能有饱满的腹肌，轮廓鲜明，总是很迷人的。但是想练出漂亮的腹肌其实不是一件容易的事情。因为一般来说，人体腹部的脂肪含量总是很多的，想要减下来...
在训练动作中，有着各种各样的动作，同时每一个动作的作用是有所不同的，比如有的动作训练腹肌，有的训练胸肌，那最佳腹肌训练动作是什么，相信有人还是了解是...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
锻炼腹肌的健身器材都有哪些...
六块腹肌和八块腹肌的区别在哪里...
真空腹有什么好处 看完你就明白了...
20种最佳腹肌训练动作大全...
