肱三头肌
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肱三头肌

3个有效锻练肱三头肌的动作

运动和健身是能够让人的身体变得更加健康的，在各种免疫方面也能得到一定的提升，身体健康的人也不容易生病，所以很多人都会选择在业余生活里健身。现在很多人...

2019-03-25

窄握卧推该多窄？

窄握卧推该多窄？ 卧推是健身房最受人欢迎的训练，其中卧推又有很多的变化方式，不同的变化都会给我们的肌肉但来不一样的体验！其中窄握卧推就是其中之一！ 窄...

2017-04-24

壶铃练三头：仰卧臂屈伸

壶铃练三头：仰卧臂屈伸 肱三头肌是我们上臂最强壮的一块肌肉，粗壮的三头肌让我们撑爆袖口，穿衣服更有型，同时肱三头肌又是运动训练中最常用到的肌肉，强有力...

2017-03-27

俯身臂屈伸

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2012-06-13

俯身支撑臂屈伸

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2012-06-13

坐姿俯身臂屈伸

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2012-06-13

仰卧臂屈伸（单手）

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2012-06-13

仰卧臂屈伸（双手）

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2012-06-13

坐姿颈后屈臂伸（双臂）

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2012-06-13

站姿哑铃屈臂伸（单臂）

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2012-06-11
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