俯身臂屈伸

2012-06-13 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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俯身臂屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
次要锻炼:背阔肌|三角肌后束|菱形肌|斜方肌|竖脊肌|臀大肌|股四头肌。
 
准备↓
俯身站立,膝盖稍微前倾,一手抓住哑铃,一手支撑膝盖。
过程↓
向后屈伸手臂,肘部位置尽量固定,以提高锻炼效率。

图片说明
开始位置
俯身臂屈伸结束位置

 

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