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大部分人在运动过程中都会用到腿部肌肉，而在运动后，我们都会出现腿部肌肉酸疼的情况。尤其是长期缺乏运动的人，这一点特别的明显，为了能够缓解自己的腿部肌...
上半身有哪些地方让女生感到烦恼，除了胸部就是手臂吧？尤其是那种上臂松松垮垮的的赘肉让人看着更加的心烦，这些手臂赘肉让自己的手臂看起来更加的粗。大家恨...
肩部是我们上半身一个很重要的肌肉群，一旦这里出现了问题，那么就会导致我们自己做一些动作不方便。肩部训练的动作不少，我们可以在日常生活中进行锻炼，那么...
腿部肌肉是我们平日里用到最多的肌肉，如果这个地方的肌肉不锻炼，不仅仅会影响到我们日常的工作学习，而且会让腿部肌肉难以支撑我们的全身肌肉。所以我们不要...
蝴蝶袖就是手臂上堆积很多的赘肉，给人打招呼的时候就想蝴蝶的翅膀一样。蝴蝶袖一旦形成那么就很难减下去，而且蝴蝶袖在外人看来显得你整个手臂很粗壮。那么你...
快走是我们在走路减肥的时候常用的手段，相对于走路，它的强度较高，但是又不至于像跑步那么累，可以算是很多想运动但是又怕累的人的最佳选择了。快走的减肥效...
我们在做瘦腿的运动的时候，大部分都是躺着做的，比如空中蹬车等。有些人觉得躺着做的动作不太好，想了解一下这里有没有站着就能瘦腿的运动，这样自己运动完就...
俯卧撑是我们常用来锻炼肌肉的动作，尤其是胸...
我们可以看到有些人的大腿内外侧的赘肉很多，都成了拜拜肉，让人看着非常的不舒服。大腿拜拜肉的形成大多是由于人们的久坐不运动外加高热量的摄入。如果大腿拜...
快走是现在很多人在早上选择的锻炼方式，大家都认为经常快走是有利于减肥的。但是有些人发现自己在快走过一阵之后，小腿的肌肉增加，自己的腿变得很粗。因此大...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
科普知识:胸大肌起止点及功能...
十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
