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胫骨前肌是小腿前侧的一个肌肉，而在小腿肌肉中，胫骨前肌的功能是有很多的，同时也是很重要的。那胫骨前肌怎么拉伸，主要可以用坐姿拉伸法、仰卧拉伸法、站立...
对于股内侧肌，很多人可能比较不熟悉，其实是大腿前侧的一个肌肉，而股内侧肌的作用与用处是有很多的，那一个人该怎么股内侧肌，其实是可以用侧弓步、自重弓步...
胫骨前肌是小腿当中的一块肌肉，位于小腿的前侧。而在小腿肌肉中，胫骨前肌的用处都是很重要的。那胫骨前肌怎么锻炼，主要可以用史密斯机提踵、坐姿提踵这个训...
胫骨前肌是小腿前群肌的一块肌肉，大家可能会比较陌生，其实在小腿肌肉中，胫骨前肌的用处都是很重要的，主要作用为伸踝关节。那胫骨前肌怎么锻炼，可以用史密...
股内侧肌是位于大腿前侧的一块肌肉，大家可能会比较陌生，在大腿肌肉当中股内侧肌的用处都是很重要的，那一个人该怎么股内侧肌，其实是可以用侧弓步、剪刀跳、...
股内侧肌位于股前内侧部，同时股内侧肌血供来自股动脉和旋股内侧动脉的肌支。那一个人该怎么股内侧肌，其实是可以用仰卧交替抬腿、剪刀式、侧卧大腿内收、腿举...
对于胫骨前肌，大家可能会比较陌生，其实胫骨前肌就是小腿的前方，在小腿肌肉的用处都是很重要的，基本上都能够起到一定的帮助，而且对我们直立行走以及跑步都...
对于腓肠肌，相信大家都不怎么熟悉，其实腓肠肌就是小腿中的一块肌肉。那腓肠肌要怎么锻炼，其实是有很多方法来进行锻炼，比如坐姿提踵、坐姿腿屈伸、弹力带提...
我们在锻炼的时候，会使用各种各样的锻炼器械，其中哑铃就是一个常常使用的器械，当然哑铃的用处是很多的。而哑铃锻炼的部位也是不同的，能够非常有效的帮助我...
三角肌前束要怎么锻炼，是有许多锻炼方法的，而且在这些方法中，有的方法是徒手，有的方法是器械，因此我们训练三角肌前束的时候，选择正确的方法是重要的，这...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
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