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肩部上面有一个很大的肌肉群，我们再平常训练中总是会无意的训练到这个部位。但是你们知道都有哪些动作可以针对肩部肌肉去进行训练吗？学会这4个锻炼姿势，就能...
男生想要拥有一个性感迷人的好身材必不可少的就是拥有一个人见人爱的胸大...
很多人平时喜欢宅在家里，现在的宅男宅女可是越来越多了，虽然大家也会想要去锻炼自己的肌肉，让自己的形态更加好看，但是很多时候都是不愿意出门的。为了给大...
三角肌是我们肩膀上的一块肌肉，而且三角肌的作用其实是非常重要的，如果三角肌的线条不好看，可能会影响到我们整体的美观。尤其是现在大家都喜欢那种纤细的脖...
想要有更好看的身形，就需要大家多花时间去锻炼自己，其实健身不仅仅是为了身体上的好看，也是为了我们能够更加健康。现在越来越多的人加入了健身的行列，就是...
很多人都想要一个非常纤细修长的脖子，但是我们的三角肌实际上是会影响脖子的修长程度的。如果三角肌比较不好看，曲线不好的话，甚至会影响大家的外观。所以很...
现在很多人都是因为上班的原因，没有办法，每天去健身房，但是他们却有着一颗想要健身的心，不过这也不碍事，只要大家愿意，在家也是可以健身的。很多人都想要...
大家应该都知道股四头肌是我们身上非常重要的一块肌肉，它是在我们的大腿正面的，大家捏一捏也会发现这块肌肉是非常大的，能够影响到我们直立行走，跑步等等各...
我们全身有各种不同的肌肉，在练习每种肌肉的时候，也是要讲究最好的方法的，因为每个肌肉锻炼的方法都会不一样，而且如果我们采取好的方法，也会让我们锻炼的...
很多人都认为胸肌是非常重要的，因为胸肌能够让人看起来更加结实，更加身材更加高大，这样的情况下很多男生就会想要去锻炼胸肌了。不过锻炼胸肌也是有很多方法...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
科普知识:胸大肌起止点及功能...
十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
