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练肱三头肌的好处不单单只是好看

现在有很多人对健身有了一种新的误解，认为健身只是为了身材单好看。其实这是很错误的一个想法，因为健身给我们带来的不仅是形体上的好看，还是身体上的健康。...

三角肌后束孤立训练让你的肩膀更加有力

我们身上肌肉部位名字是很复杂的，很多人在认识健身之前是完全不知道有这些部位的，比如说三角肌后束多人都觉得很陌生，其实三角肌还分为前束和中束是很多人都...

背阔肌拉伸训练动作介绍

很多运动其实都是离不开拉伸的，比如说我们在极致的运动过后，如果不将身体拉升，第二天很可能出现腰酸背痛的现象，而且拉伸也是能够让肌肉的线条变得更优美的...

腹内斜肌锻炼十大方法

我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，比较熟悉的那些，比如说腹肌，大家应该都...

三角肌太大不好看怎么办

有的人会想要锻炼三角肌的肌肉，但是也有些人天生三角肌的肌肉比较发达，其实女性来说，三角肌太大，是不太好看的，尤其是再穿一些比较性感的衣服时，会显得特...

简单的三点式腰背肌锻炼方法

健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身，其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下，是一种放松身心的方式。不过还是有很多人...

什么是提踵提踵一组分为几个合适

很多人不知道什么是提踵，其实提踵就是垫起脚后跟的一种方式，在运动方面其实分为了非常多个小细节，很多人对运动一无所知，所以才会不了解，而且也有的人就算...

训练三角肌中束最好的动作

不管做什么事情方法都是最重要的，如果大家能够用对方法的话，不仅仅能够起到，事半功倍的效果，而且也能让自己变得更加轻松一些。这个方法其实大家在生活中都...

健身的魅力:拉伸比目鱼肌前后对比

健身其实是有很大的魅力的，它能够让我们的身型更加的好看，同时在让身体和身材更加好看的时候也能增强我们自身的自信。很多人都想去健身，因为想让自己的身材...

女生消除斜方肌的动作方法

斜方肌实际上就是在我们的背部，靠近脖子处的地方，很多人会觉得自己的脖子很短，实际上可能是因为斜方肌比较发达。斜方肌会让大家的脖子看起来比较短，而且让...