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将军肚多出现在中年男性的身上，由于男性出去吃饭应酬的次数较多，很多人摄入了大鱼大肉，体内的热量和脂肪逐渐升高，从而堆积在腹部，造成腹部赘肉多，撑起了...
有些人发现自己即使没有做什么大的剧烈运动，自己的腿部还是慢慢变成了萝卜腿。这有可能是自己在走路的姿势或者是穿的鞋子不对造成的。腿变成萝卜腿可以通过运...
由于背部肌肉相对来说比较难练，而且我们徒手练习背肌对背肌的刺激没有那么重，所以大部分的背肌训练动作都是以器械训练为主，徒手训练也有，但是少。杠铃是我...
随着明星的主动推广，越来越多的人开始锻炼腹肌了。马甲线就是好身材的代名词，有些人为了更好的效果去健身房锻炼腹...
将军肚是一个非常难看的肚子，它的存在对人的身体健康有着较大的危害。所以一般我们都建议有将军肚的人进行腹部减肥。瑜伽是一个比较好的减去将军肚的方法，那...
萝卜腿长在自己的腿上是非常让人心烦的事实，很多人都希望自己的腿能够又细又直，而萝卜腿的生长则表明，我们的腿是肥胖型的，这一下就会破坏我们在他人心中的...
俯卧撑是我们在家里锻炼的时候经常使用的动作，大家都知道俯卧撑主要是练习胸部的动作，但俯卧撑也可以锻炼到其他的肌肉。有人在练习俯卧撑的时候觉得自己背部...
健身分为在家健身和在健身房健身，这两个锻炼的地点各有各的好处。我们的腿部在日常生活中占有很重要的地位，很多活动都离不开腿，腿部也是需要训练的。我们可...
将军肚即使腹部的赘肉堆积形成的，将军肚在以前是富贵的象征，但是现在却非常的影响到我们的外在的形象，还会对我们的健康造成伤害。所以很多人开始减将军肚。...
我们一谈到练习背肌，很多人的第一反应要不就是引体向上这种徒手训练的动作，要么即使选择俯身划船这种复合型动作。但是这些肌肉很容易给我们的肩膀施加了很大...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
科普知识:胸大肌起止点及功能...
十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
